• 4 월 27, 2024

말하기 좋은 방법 근육 다리와 복부를 동시에 연결하면 마음 당신의 정신으로, 요가 , 그것의 다른 위치와 같은 게레로 2 세 , 그들은 당신의 목표 달성을 돕습니다.

에 따르면 멕시코 요가 연구소 (IMY), 전사 자세 II는 올바른 신체 정렬을 유지합니다. 또한, 연습 도중 수행되는 노력과 의식적 명상으로 인해, 당신이 조율하는 데 도움이됩니다. 근육 다리의.

유연성 확보!

그 전사 자세 II는 복벽을 강화하고 유연성을 제공하며 골반에 안정성을 부여합니다. 당신이 그것을 연습하고 싶다면, 다음 비디오에서 초보자를위한 요가 , 멕시코 요가 연구소 소장 Ana Paula Domínguez 단계별로 수행 방법을 알려줍니다.

전문가는 요가 자세 사타구니, 가슴, 폐 및 어깨를 펴십시오. 그것은 심지어 신체 기관에 자극을줍니다. 이런 식으로 다리를 강화하고 송아지와 허벅지에 경련을 완화 시키며 다리 근육과 다리 근육에 유연성을줍니다.

그러나 고혈압, 설사, 목에 문제가 있거나 생리 기간에 걸리면 모든 종류의 합병증을 예방하기 위해하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 너, 너 다리를 강화하기 위해 다른 요가 자세를 연습하는거야?

영상 의학: 소마틱스, 펠든크라이스 방식 전굴자세 유연성 확보 (두 동작) (4 월 2024).