• 할 수있다 9, 2024

일상 생활은 우리가 일상적으로 다루는 많은 "평범한"상황을 포함하지만, 변경된 삶을 갖는 것은 당신의 삶을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 복지 . 괴로움이나 감정 같은 감정을 느낄 경우 불안 그들은 당신을 극복하고, 레벨을 알 수있는 방법을 발견합니다. 스트레스 너 뭐하니?

수사에 따르면 위스콘신 대학교 , 사람들이 스트레스 그것은 당신의 건강 그들은 그것의 높은 금액을보고, 그들은 높은 위험을 가지고 죽음 조숙 한

Videogalería : 잘자는 요가

당신의 몸은 가장 좋은 지표입니다.

레벨 감지 스트레스 상황이 심각해질수록 덜 객관적이기 때문에 복잡 할 수 있습니다. 에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 루이 자 알타 미라 노 데 아나야 , 존재 론적 코치 수카 합계 , 당신이 그것을 발견 할 수 있도록 최선의 방법을 공유하십시오.

1. 알아 내기 당신이해야 할 첫 번째 질문은 무엇입니까? 스트레스 저를 위해, 과학적인 정의가 있더라도 당신이 적합하다는 것을 의미하지는 않습니다. 인생 리듬에 따라 감각을 확인하면 긍정적 인 방향으로 방향을 안내하는 데 도움이됩니다.

2. 몸을 관찰하십시오. 당신이 거의하지 않는 것; 너를 어떻게 식별 해? 너는 느낀다. , 귀하의 어떤 부분에 몸 너는 스트레스 (가슴, 배, 등). 당신은 판단하거나 비난해서는 안되며, 좋지도 나쁘지도 않고, 당신은 그것을 관찰 할뿐입니다.

3. 두려움의 수준. 0에서 10까지 어떤 레벨에서 느끼십니까? 두려움 인생의 상황에 대한. 때로는 100을 말할 수 있지만, 신중하게 분석하면 훨씬 덜 심각하고 용인 할 수 있음을 깨달을 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 그것을 관찰하기 때문에 몸 .

4. 생각. 무엇 감정 너 생각을 먹이고 있니? 몇 번이나 운전하는 동안 당신이 생각하는 것에 정말로 집중하고 있습니다. 예를 들면, 그리고 이런 식으로 스트레스 아이디어는 당신의 마음을 움직여서 당신을 손상시킬 수 있습니다. 자존심 .

생각을 관찰 할 때 상황과 사람에 대한 긍정적 인 생각으로 변경하도록 선택할 수 있습니다. 그런 식으로 마음의 다른 종류의 감정을 먹일 수 있습니다. "

알타 밀라노 데 아나야 (Altamirano de Anaya)는 인생에서 생길 수있는 다양한 상황이 있다는 것을 이해하는 것이 중요하다고 설명한다. 스트레스 및 두려움 , 이는 완전히 유효하지만 영향을 줄이기위한 해결책은 복잡하지 않아야합니다.

여러 번 당신이 감정에 갇히거나, 먹지 않고, 스트레스를 받으면서 지내지 만, 당신을 방해하는 상황에서 당신이 할 수있는 것을 발견하고, 두려움과 당신이 느끼는 감정에 맞서십시오. "

코치는 우리가 감당할 수없는 사치가 있음을 나타냅니다. 괴로워하는 , 슬픔 ​​또는 두려움 , 당신은 평화롭게 생활하고 평화롭게 지내야합니다. 행복한 . 따라서이 양식을 사용하여 자기 평가를 통해 스트레스 빠른 해결책을 모색하고 운전 해보십시오.

영상 의학: video galeria fotografica jhs (할 수있다 2024).