• 4 월 29, 2024

그 스위스 공 공연시 훌륭한 보완 물이되었습니다. 연습 문제 강화하기 팔 왜냐하면 그들은 더 효과적인 운동을 기소하기 때문입니다.

공이하는 일은 공을 활성화하는 도구 역할을합니다. 근육 우수한 신체 조건을 가진 사람들조차도 안정화시키고 운동을 어렵게 만듭니다. " L.A. 러셀 ,의 육체적 인 조련사 스튜디오 래 글리 토론토에서.

어떤 공을 골라야합니까?

Russell은 같은 크기의 스위스 공 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 그것이 당신에게 옳은지 알기 위해서, 땅에 심은 발로 편안하게 앉아있을 수 있어야한다고 전문가는 말한다.

당신의 키가 작을수록 스위스 공은 작아야하고, 그 반대도 마찬가지입니다.

수행하다 연습 문제 너의 힘을 키우기 위해 팔 그것은 작은 변화 속에서도 물건을 들어 올리는 것과 같은 일상 활동을 수행하는 능력에 변화를 줄 수있는 근육을 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 국립 보건원 .

우리 비디오에서, 마테오 마르티네스 , 이사 개인 트레이너 멕시코 (PTM) 수행 할 간단한 루틴을 가르쳐줍니다. 연습 문제 강화하기 팔 스위스 공 함께. 그를 줘라!