마사지 대 근육통

• 할 수있다 4, 2024

가장 좋은 치료법은 스트레스 근육 긴장은 마사지하다 왜냐하면 그것은 젖산 ( 연습 문제 고통을 일으킴) 신체를 편안하게하여 육체적 안녕 감을 일으킨다.

한 연구에 따르면 과학 번역 의학, 10 분간의 치료가 근육 아프다. 염증 힘든 운동 후에 회복을 돕습니다.

이 연구에는 11 명의 건강한 남성이 참여했으며, 이들은 고정 된 자전거로 전체 용량으로 작업해야했습니다. 그들은 짠 다리 근육 (활동 전후). 참가자 중 일부는 10 분간 다리 마사지를 받았고 샘플을 다시 채취했습니다.

결과에서 티슈 마사지를받은 사람들은이 기술의 혜택을받지 못한 사람들과 매우 달랐다. NF-kB, 이는 염증 반응의 생성에 중요한 역할을한다. 운동하다 .

즉, 마사지하다 ~에 도움이된다. 세포들 불리는 단백질의 수준을 증가 시켜서 회복하는 것 PGC-1 새로운 생산을 자극하는 알파 미토콘드리아 (근육 에너지의 생성과 적응에 참여하는 작은 세포의 세포 운동하다 저항의).

아로마 테라피와 휴식

아로마 테라피를 동반 한 마사지는 신체에 대한 이익과 혜택을 증가시킵니다. 왜냐하면이 기술은 오랜 세월 동안 천년기의 문화에 사용되어 왔기 때문입니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 리비에르 마르틴 델 캄포 , 루시 가든 스파 트레이닝 디렉터 이 요법이 시간이 지남에 따라 어떻게 발전했는지 설명합니다.

에센셜 오일을 사용하면 몸에 건강을주고 모든 종류의 질병, 특히 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 다음에 연습 할 때 운동하다 잊지 마라. 마사지하다 이것은 회복하고 계속할 수있는 힘을 갖도록 도와줍니다.

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.

영상 의학: [근육통] 알배겼을때 휴식한다vs운동으로푼다 *쉬운설명* 꼭 보세요! [HD] (할 수있다 2024).