나이와 체중 감소

몸은 나이에 따라 자연스럽게 바뀌며, 체지방 30 년 후에 꾸준히 증가하고 진보적입니다. 그러나 10 년이 더 지나면 여분의 "kilitos"를 제거하는 것은 여러 가지 이유로 인해 복잡합니다. 무게를 잃다 40 대

동안 다이어트 적절한 운동 루틴은 건강한 옵션이며 40 세의 사람은 20 세의 사람과 같은 방식으로 일하지 않습니다. 실제로 신체 능력의 저하는 45 세 이후에 가속화됩니다. 휴스턴 대학 .

 

나이와 체중 감소

그 (것)들에 영향을 미치는 몇몇 요인이있다. 체중 감량 40 대 10 년 동안, 우리는 당신이 알기에 가장 중요한 몇 가지를 제시합니다.

 

1. 느린 신진 대사

40 년 후 신진 대사 속도를 줄인다. 멜리나 잼폴리스 , 영양 전문가 및 저자 "식이 요법을 잃을 시간이 없다" . 이것은 뚱뚱한 불타는 것이 60까지 감소 된 ㄴ다는 것을 일으키는 원인이된다 칼로리 휴식 상태.

 

2. 부적절한 신체 활동

운동하다 40 대가하는 경향이있는 사람들은 두려움 때문에 영향이 적다. 부상 ,하지만 지금은이 순간에 신진 대사율 . 이런 식으로 평평하게 달리는 경향이 있다면, 언덕에서하는 것이 가장 좋습니다.

 

3. 호르몬

둘 다 에스트로겐 ~로서 테스토스테론 지방 세포의 축적을 자극하여 호르몬 잦은 장애물 체중 감량 그는 말한다. 파멜라 피케 , 의과 대학의 교수 메릴랜드 대학교 .

 

4. 갑상선 기능 저하증

40 세부터 시작될 수있는 문제이지만, 연령대가 높을수록 더 일반적입니다. 그 문제들 갑상선 그들은 그들의 증상 중 하나로서 중요한 방식으로 체중 증가를 나타내며, 국립 보건원 .

 

5. 폐경기

몇 년 전에 폐경 몸이 더 많이 낳는다. 에스트론 , 이로 인해 인슐린 근육 질량의 상실, 그리고 더 큰 욕구 탄수화물 과자에 영향을 미치는 과자 다이어트 영양 전문가를 나타냅니다. 멜리나 잼폴리스 .

이러한 이유로 인해 무게를 잃다 40 대가 중요하기 때문에 모든 것이 손실된다는 것을 의미하지는 않습니다. 1 일 5 회 작은 부분을 먹는 것이 좋습니다. 단백질 모든 음식에서 이것은 신진 대사 .

체중 감량을 원하면이 나이에 있고, 의사와 상담하십시오. 그는 당신에게 최고의 전략을 줄 것입니다.

 

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