체중 감량은 정체성 목표입니다.

• 할 수있다 17, 2024

그의 기사 "의도가 공개되면"뉴욕 대학의 심리학과 교수 인 Peter Gollwitzer 박사는 계획과 목표가 지식과 행동에 어떻게 영향을 미치는지를 발표하고, 사물이 어떻게 행동을 바꿀 수 있는지 발표하는 방법을 설명합니다.

Gollwitzer에 따르면, 우리 모두는 일종의 "정체성 목표"라고 불리는 것을 가지고 있습니다. 그것은 좋은 엄마인가 더 나은 과학자인가하는 것입니다. 손실의 경우 무게 , 목표는 성공적인 다이어트 .

그 정체성 목표를 달성하기 위해서는 성공이 이루어지고 있다는 진전이 있다는 지표가 필요합니다.

과학자의 경우, 그가 간행 한 기사 또는 그의 두목의 승인이다. 한편, 다이어트 그들은 길을 잃은 킬러이거나 친구 나 가족의 칭찬이 좋을 때 볼 수 있습니다.

Gollwitzer는 "위험은 이미 목표를 달성했다고 생각하기 때문에 행동을 멈추는 것입니다.

즉, 친구에게 10 킬로를 잃고 그 사람이 좋은 의도를 인식한다고 말하면 더 이상 계획을 진행할 필요가 없다고 느낍니다. 운동하다 및 다이어트 건강한

인간으로서의 변화는 우리의 삶을 변화시킵니다. 우리가 삶의 방식을 바꾸고 자하는 사람을 보았을 때, 변화가 긍정적이라 할지라도 어려움을 겪게됩니다.

어쨌든 다른 사람들의 영향력이 목표 달성에 영향을 미치지 않도록하려면 책임감을 느낄 수있는 사람에 대해 논평하는 것이 가장 좋습니다.

적절한 조언과 수유 프로그램을 필요로한다는 것을 기억하십시오. 운동하다 .

계획을 공유하기로 결정한 것을 잊지 마십시오. 다이어트 또는 그들을 비밀로 유지하는 것이 중요합니다. 누가 무엇을 잃고 있는지 기억하는 것이 중요합니다. 무게 . 그리고 당신이 그 여분 파운드를 잃을 때까지, 이상은 당신이 알고 있어야하는 유일한 사람이다이다. 그리고 당신은 2012 년에 어떤 정체성의 목표를 제안합니까?

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