• 4 월 26, 2024

그것의 과량 소비는 중량이 초과되거나 비만을 일으킬 수있다, 그러나 한계 탄수화물에 몸은 에너지 중 다수 이득으로, 제공한다.

우리가 음식을 통해 섭취하는 탄수화물은 포도당에서 우리의 유기체가됩니다. 혈류를 순환하는 설탕은 몸, 특히 뇌 및 신경계의 연료로 사용됩니다.

관심이있을 수 있습니다 : 글루텐이 들어 있지 않은 파스타로 지방을 태워줍니다.

하루 종일 에너지를 얻으십시오!

균형 잡힌식이 요법에서 탄수화물은식이 요법의 총 열량의 55-60 % 사이에 기여해야합니다. 단백질 12-15 % 및 지방 25 %. 탄수화물의 각 그램은 유기체 4 킬로 칼로리의 에너지와 공헌하는데 기여합니다. 그러나 이것들로 대체 할 수는 없습니다.

당신의 몸이 필요로하는 에너지의 적절한 복용량을 얻으려면, GetQoralHealth 다음과 같은 조리법을 제시합니다. Chef Many Muñoz 프로그램에서 Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca이 비디오!

스파게티

성분

1. 파스타

2. 크림

3. 치즈

4. 물

5. 토마토

탄수화물의 주된 속성은 신체에 에너지를 공급하는 것이지만, 그 화합물 중에는 섬유질이있어 식욕을 만족시키는 음식이되는 것도 있습니다. 왜이 맛있는 요리법을 시도해 보시지 않으시겠습니까?

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