• 할 수있다 17, 2024

기후가 끊임없이 변하면 몸의 방어력이 약 해지는 것이 정상입니다. 그러나 식단을 통해 호흡기 질환을 예방하기 위해 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

닭고기 국물, 양파, 시금치와 같은 일부 재료는 몸에 호흡기 질환을 예방하는 비타민 C, 칼슘, 인, 항산화 물질 등의 영양소가 들어 있습니다.

그것을 확인하고 싶습니까? 204와 함께 요리법을 공유합니다. 칼로리 ~의 켈로그 영양 및 건강 연구소 (INSK) 독감이나 감기로부터 보호하는 것 외에도 과체중을 예방하는 데 도움이됩니다.

시금치, 버섯 및 신선한 치즈를 가진 통밀 파스타

4 가지 성분을위한 성분

1. 요리 된 통 밀 파스타 1 컵 및 3 컵
2. 2 리터의 물
3. 양파
4. 마늘 3 정향
5. 닭 국물 네 스푼
6. 버섯 두 잔
7. 시금치 3 컵
8. 신선한 치즈 250g
9. 만 잎
10. 논 스틱 스프레이
11. 소금과 후추, 맛

준비

스튜 냄비에있는 물을 비등하십시오. 물, 양파, 마늘의 절반, 베이 잎과 닭 국물을 파스타가 조리 될 때까지 10 분 동안 또는 파스타를 넣습니다.

프라이팬에 약간의 스프레이 오일을 뿌리고 뜨거운 때 마늘과 버섯, 시금치를 넣으십시오. 그들에게 조금 부드럽게하고 이미 배수시킨 파스타를 넣으십시오. 완벽하게 믹스하고 맛을 내기 위해 치즈, 소금 및 후추를 추가하고 제공하십시오. 흐린 날에 또 다른 이상적인 조리법을 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오.

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영상 의학: #나만의 다이어트로 면역 체계를 강화하는 방법 (할 수있다 2024).