• 4 월 28, 2024

스트레스와 싸우는 방법? 새로운 세금 개혁의 제안 중 하나는 껌과 같은 제품에서 제로율을 없애는 것입니다. 그는식이 요법으로는 음식으로 간주 할 수 없다고 지적하고, 그 기능 중 하나는 치아를 깨끗이하거나 희미하게 만들고, 구취, 불안 및 스트레스를 줄이고 집중력을 자극하는 것이라고 지적합니다. 이 측정은 긴장을 완화하기 위해 껌에 의존하는 사람들에게 어느 정도 영향을 미칩니 까?

일부 사람들은 스트레스를 줄이는 방법으로 껌을 씹는 것이 사실이지만 의사는 Beatriz Gómez González, UNAM 심리 학부 출신 그는이 제품의 섭취가 스트레스에 대한 수동적 습관이라고 말하면서 스포츠를하거나, 호흡을 조절하거나, 이완 전략을 수행하는 등보다 적극적인 활동이 필요하다고 말했다.

"씹는 껌은 혐오스런 자극에 노출되어있는 동안 할 수있는 것입니다. 그것은 쇠약을 줄이는 다른 전략에 비해 유리하지만, 스트레스를 다루기에 가장 적합한 사람을 찾을 때, 아마도 그것들은 UAM Iztapalapa의 학자들도 설명했다.

조심해, 질병을 일으킬 수있다.

일반적으로 급성 스트레스 원 즉, 우리가 단 한 번만 아주 짧은 시간 동안 드러내는 스트레스를받는 사람은 증가 된 아드레날린과 교감 신경계의 활성화를 빠르게 일으 킵니다. 일부 연구에 따르면 스트레스 요인이 제시된 후 평균 2 시간 후에 유기체가 회복 될 수 있습니다.

코티솔의 경우, 반응이 약간 늦어지고 혐오 자극에 노출 된 후 약 30 분 후에 최고점을 가지며 점진적으로 재발하고 몇 시간 내에 기초 수준에 도달합니다.

"이것은 유기체가 한 번만 발생하는 스트레스 요인에 노출되었을 때 발생합니다. 즉, 급성입니다. 스트레스 요인에 만성적으로 노출 된 경우, 예를 들어 장시간 근무하는 사람, 직장에서 적대적인 환경을 가진 사람 또는 매일 매일 그리고 하루에도 몇 시간 동안 트래픽이 쌓인 사람도 스트레스 대응을 유지할 수 있습니다. 만성적 인 방법 "이라고 Gómez González 박사는 말했다.

스트레스가 만성적 인 경우 심혈관 질환, 대사성 질환 및 신경 퇴행성 질환으로 이어질 수있는 생리 학적 변화를 유발할 수 있습니다. 따라서 사람들이 고혈압에 시달리고 심장 박동과 호흡 수를 증가시키는 데 영향을줍니다.

스트레스 관리 전략

연구원은 스트레스를 관리 할 수있는 다양한 전략이 있지만 가장 좋은 전략은 없다고 설명했다. 따라서 각 개인은 그것을 줄이기 위해 유용한 것을 결정해야합니다. 예를 들어, 일부 사람들은 운동을하고, 요가를 연습하거나, 명상과 휴식의 다른 전략을 연습해야합니다.

Gómez González 박사는 스트레스에 대한 반응을 조절하기 위해 껌을 씹는 사람들이 있으며 씹는 껌을 넣고 고강도 소음과 같은 혐오스러운 자극이있는 인간에 대한 여러 연구가 있다고 말했다.

"코티솔 수치, 심박수 또는 손에 땀을 흘리면 껌을 씹는 것이 스트레스 반응의 생리적 변수를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

"즉, 고 강도 잡음에 노출되어 스트레스를 받고 껌을 먹는 사람들은 개인에 비해 심장 박동 수준과 발한 수준에서 코티솔 수치가 감소한 사람들이 있습니다 그들은 껌을 씹지는 않지만 동일한 스트레스 조건에 노출됩니다. 그러므로 씹는 껌은 스트레스에 대처하는 좋은 전략 인 것 같다 "고 결론 지었다.

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