천연 주스의 장점
4 월 2024
앉아서 행동하는 데 너무 많은 시간을 보내십시오. 정주의 , 60 세가 된 후에는 침대에서 나오거나 옷을 벗고 걷는 것과 같은 일상 생활의 어려움이 커집니다. 즉, 장애를 겪고, 습관 ~ 중 운동하다 성인의 경우, 이는 또한 다음과 같은 조건을 악화시킵니다. 고혈압, 당뇨병 및 심장 기능 부전.
연구원이 이끄는 연구 도로시 던롭 , 선생님 약학부 Feinberg ~의 노스 웨스턴 대학교 그리고 미국 관절염 및 근골격계 질환 국립 연구소 UU 나는 습관을 평가한다. 운동하다 60 세 이상 남녀 2,000 명 이상이 일상 생활을 수행 할 수있는 능력을 갖추고 있습니다.
이 연구는 "그들이 보낸 시간과 관계없이 온건 한 신체 활동 , 그들이 보낸 시간이 많을수록 정주의 그들은 무능력하게 될 가능성이 더 많았다. "던롭이 말했다.
전문가들은 장기간 앉아 있으면 근육이 지방이 적게 연소되고 혈액 순환이 감소한다고 생각합니다. 비활성 근육과 부적절한 혈류가 연장자 고통을 겪다 고혈압, 심장병 그리고 심지어는 발목에 붓기.
추가로 1 시간 동안 좌식 생활 , 장애 확률은 약 50 % 증가했습니다. 예를 들어, 65 세의 여성이 정주의 하루 13 시간은 앉아있는 여성보다 장애인이 될 확률이 50 % 높았다 고 그는 설명했다.
던롭 그들은 앉아있는 행동 커피 나 물을 들고 일어날 때 조금만 걷는 등 간단한 일로 전화 통화를하고 엘리베이터 대신 계단을 사용하고 쇼핑 센터에서 쇼핑을 할 때 멀리있는 주차 공간에 차를 두십시오.