• 4 월 18, 2024

앉아서 행동하는 데 너무 많은 시간을 보내십시오. 정주의 , 60 세가 된 후에는 침대에서 나오거나 옷을 벗고 걷는 것과 같은 일상 생활의 어려움이 커집니다. 즉, 장애를 겪고, 습관 ~ 중 운동하다 성인의 경우, 이는 또한 다음과 같은 조건을 악화시킵니다. 고혈압, 당뇨병 및 심장 기능 부전.

연구원이 이끄는 연구 도로시 던롭 , 선생님 약학부 Feinberg ~의 노스 웨스턴 대학교 그리고 미국 관절염 및 근골격계 질환 국립 연구소 UU 나는 습관을 평가한다. 운동하다 60 세 이상 남녀 2,000 명 이상이 일상 생활을 수행 할 수있는 능력을 갖추고 있습니다.

이 연구는 "그들이 보낸 시간과 관계없이 온건 한 신체 활동 , 그들이 보낸 시간이 많을수록 정주의 그들은 무능력하게 될 가능성이 더 많았다. "던롭이 말했다.

앉아서 어떻게됩니까?

전문가들은 장기간 앉아 있으면 근육이 지방이 적게 연소되고 혈액 순환이 감소한다고 생각합니다. 비활성 근육과 부적절한 혈류가 연장자 고통을 겪다 고혈압, 심장병 그리고 심지어는 발목에 붓기.

장애로 인해 운동 할 수없고 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들에게는 어떻게됩니까?

추가로 1 시간 동안 좌식 생활 , 장애 확률은 약 50 % 증가했습니다. 예를 들어, 65 세의 여성이 정주의 하루 13 시간은 앉아있는 여성보다 장애인이 될 확률이 50 % 높았다 고 그는 설명했다.

전문가의 추천

던롭 그들은 앉아있는 행동 커피 나 물을 들고 일어날 때 조금만 걷는 등 간단한 일로 전화 통화를하고 엘리베이터 대신 계단을 사용하고 쇼핑 센터에서 쇼핑을 할 때 멀리있는 주차 공간에 차를 두십시오.

영상 의학: Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç (4 월 2024).