복부 염증의 원인 5 가지

• 할 수있다 5, 2024

편평한 위장을 보여주는 것은 가장 바람직한 미적 문제 중 하나 일뿐만 아니라 적절한 삶의 질, 소화 및 건강한 식생활의 징후입니다. 그러나, 복부 염증은이 욕망을 방해하는 아주 빈번한 상태입니다.

복부 염증은 불편 함을 야기 할뿐만 아니라 과민성 대장 증후군과 같은 다른 심각한 중독 증상을 유발할 수 있으므로 다른 원인들과 관련하여 그 원인과 예방법을 아는 것이 중요합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health, NIH) 미국의 :
 

1. 공기를 삼켜 라. . 음식을 빨리 씹지 않고 빨리 먹으면 복부 팽창을 유발하는 공기가 과도하게 유입되어 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 속도를 줄이고 음식을 즐기는 것이 낫습니다. 이렇게하면 전에 만족할 것이고 적은 양을 먹을 것입니다. 식사가 끝날 때 박하 차를 마실 수 있습니다. 불쾌감을 줄이는 청량 음료입니다.
 

2. 가공 식품 . 전문가들은 위장병 학자들은 과식 인공 설탕을 먹으면서 많은 환자들이 위장에 공기가 과잉되어 있다고 말합니다. 또한 나트륨 함량이 높고 섬유질이 적으며 감각을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 통조림, 가공 식품 또는 냉동 식품을 구입할 때 1 회 섭취량이 500mg을 초과하는 제품을 선택하지 말고 "저 / 나트륨이없는"제품을 선호하십시오.
 

3. 알레르기. 그 알레르기 또는 편협 글루텐이나 락토오스와 같은 물질은 복부 염증과 가스 축적을 일으키므로 소비를 줄이거 나 줄이거 나 교체해야합니다. 유제품의 경우 지방과 요구르트를 선택하십시오.
 

4. 변비 부족한 섬유 , 액체 및 신체 활동으로 인해 변비 , 이는 복부 염증을 유발합니다. 그것을 피하려면 전체 곡물, 과일, 채소, 콩류, 견과류 및 씨를 먹어야합니다. 또한 수분을 충분히 섭취하고 일주일에 5 번 이상 30 분간 신체 활동을하십시오.
 

5. 질병. 월경 전 증후군, 췌장염, 게실염, 위염, 위궤양, 맹장염, 간경화, 심혈관 질환 및 종양 중 하나의 증상으로 복부 염증이있을 수 있습니다.

일반적으로 복부 염증은 질병보다는 오히려 부적절한 영양과 불량한 생활 습관으로 인해 발생하지만, 매우 재발하는 문제가되거나 다른 증상이 동반되면 전문가에게 상담하는 것이 중요합니다.