• 할 수있다 3, 2024

먹거나 먹는 주제 체중을 줄이기 위해 빵을 먹지 마라. 매우 논쟁의 여지가 있지만 최근에는 다이어트에서 제거함으로써 많은 이점을 얻을 수 있다는 것이 발견되었습니다.

하지만 완전히 제거하기 전에 반드시 지켜야하는 5 가지 중요한 사항이 있습니다. 식단의 빵 , 그리고 당신이 알아야 할 다른 것들 :

갈망이 줄어든다.

에 따르면 미국 영양 학회지, 탄수화물의 소비는 다른 사람들에게 의존의 사슬을 생성한다. 열량 식품 (단맛 또는 짠맛), 간식, 과자 및 갈망을 더 많이 먹는 경향이 있습니다.

식단에서 빵을 제거함으로써 불안 그러한 제품을 소비함으로써 감소합니다.

당신이 먹는 빵이 무엇인지 확인하십시오.

빵이나 버게 트빵으로 섭취하는 곡물은 몸에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 그 정제 된 밀가루 심혈 관계 질환 및 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

하지만 빵을 함께 먹으면 전체 곡물 o 전체 곡물 , 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장을 돌보며 과도한 체중 증가를 피하십시오.