• 할 수있다 17, 2024

식사 후에 달콤한 것? 문화, 관습, 단순히 맛이든, 점심 식사 후 가장 자주 디저트를 소비합니다. 그러나 락토오스 내약성이나 비만증이 있으면 어떻게됩니까?

에 의해 수행 된 조사에 따르면 멕시코 부에노스 아이레스의 의학 교육 및 임상 연구 센터 유당 불내증의 빈도가 가장 높은 국가 중 하나입니다.

이것은 3 가지 유형으로 나뉩니다 : hypolactasia는 수년에 걸쳐 효소 락타아제의 감소에 의해 유발됩니다; 2 차적으로, 락타아제 효소는 질병으로 인해 감소한다; 선천성 원인은 그것의 유전학에있다. 그러나 대부분의 디저트가 만들어지면 어떻게 할 수 있습니까?

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달콤한 대안!

더 이상 고생 할 필요가 없습니다. 요즘에는 두 가지 우유, 100 % 데슬 라토 사다 또는 아몬드 등 다양한 옵션이 있습니다. GetQoralHealth 7 가지 맛있는 옵션을 제공합니다.

1. 천연 스폰지 케이크 이것은 오직 서빙 당 270 칼로리를 제공하며 비타민 E의 훌륭한 소스입니다. 그것의 준비는 팬케이크의 그것과 동일하며 그것을하기 위해 다음을 필요로합니다 : 유당 1 리터, 계란 3 개, 설탕 대체물 2 컵, 강판 레몬, 효모 및 오른쪽 해바라기.

2. 사과 오렌지 구이 신선한 것 외에도,이 요리는 서빙 당 250 칼로리만을 제공합니다. 필요로 하시려면 사과 사과 4 개, 건포도 25 그램, 계피, 오렌지 주스 및 오렌지 조각으로 나눠보십시오. 그것은 훌륭한 섬유 기여입니다.

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3. 에그 플랜. 8 명을 위해, 1 리터의 두유와 8 개의 알이 필요합니다. 설탕 200 그램 1 회 제공량 ​​당 229 칼로리 만 제공합니다.

4. 밀크 쌀. 그것은 오직 169 칼로리와 8 그램의 단백질을 제공합니다. 이렇게하려면 쌀 120 그램, 콩 우유 4 컵, 레몬과 오렌지 색 향기와 계피가 필요합니다.

5. 과일 꼬치 : 풍부하고 신선하며 비타민이 풍부하여 1 회 섭취량이 48 칼로리 인이 조리법을 설명하는 방법입니다. 그것을 만들 필요가 있습니다 : 딸기 4 개, 바나나 1 개, 배 및 레몬.

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6. 달콤한 귤 타르 렛 그것을 만들기 위해서 당신은 계란 2 개, 감귤 4 개, 올리브 오일 4 개, 밀가루 2 개가 필요합니다. 그것은 당신의 식단에 196 칼로리만을 제공합니다.

7. 붉은 과일 크레이프 1 회 섭취량은 232 칼로리 밖에 없으므로 우유와 2 알, 밀가루 2 컵이 필요합니다.

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이 조리법을 시도하고, 죄를 짓거나 악을 느끼지 않고 요리의 즐거움을 즐기십시오. 유기농 제품을 우리의 제품 선택 특별히 당신의 건강과 인형을 돌보기 위해 설계되었습니다.
 

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