긍정적 사고가 건강을 향상시킵니다.

• 4 월 30, 2024

사회적 또는 개인적 비극은 개인의 신체적, 정신적 건강에 직접적인 영향을 미치므로이를 극복 할 방법을 찾아야합니다. 이에 대한 명확한 예는 쓰나미 2011 년 3 월 11 일에 기록 된 지진 일본 .

사실은 2 만 명 이상이 죽었고 사라졌습니다. 뿐만 아니라 중요한 핵 위기 그것은 일본인의 삶의 질에 직접적인 영향을 미쳤습니다.

부족한 직업 그리고 절연 제 많은 사회 문제를 일으켰다. 알코올 중독 및 공격성 , 즉 관찰하는 것이 더 일반적입니다. 폭력 국내 및 자살 .

이 문제를 해결하고 스트레스 일본 정부는 일련의 문화 활동과 워크샵을 실시했다.

비극은 어떻게 극복됩니까?

에 따르면 복지 전문가, Arie Schwartzman 복잡한 상황이나 사건에 살면서 경험의 부정적인 측면에 집중하는 경향이 있습니다. 이러한 상황에서 우리의 마음은 우리에게 경고하기 위해 여러 개의 빨간 불빛이있는 제어 보드와 같은 역할을합니다.

그러나 어느 순간 우리는 보드의 초록불에 초점을 맞추어야합니다. 과학적 증거는 상황의 긍정적 측면을 발견하면 우리의 건강이 향상되고 그 결과 우리가 겪고있는 상황을 알 수 있다고합니다.

이야기의 좋은면을 발견하는 방법?

Arie Schwartzman은이 질문이 그녀의 임원 및 전화 세션에서 여러 사람과 함께 탐구했기 때문에 탐험의 일부를 나누고 싶다고 지적했습니다. 다음을하도록 초대합니다. 운동하다 그와 함께 :

상황에 대해 생각해보십시오. 스트레스 이 생각들을 돌릴 때 몸과 마음이 어떻게 느끼는지 기록하십시오. 이제이 상황이 얼마나 긍정적인지 생각해보십시오. 때로는 긍정적 인면을 찾기가 어렵 기 때문에 다음 질문을 사용하여 지원할 수 있습니다.

1. 이 상황에서 나는 무엇을 배울 수 있습니까?
2. 이 상황의 결과로 어떤 부분이 강화 되었습니까?
3. 이 상황에서 내가 배운 것이 어떻게 미래에 나를 도울 수 있습니까?
4. 내 개인의 어떤 분야가 다음에 그것이 생길 때 나 자신을 더 잘 키우기 위해 강화해야한다는 것을 깨달았습니까?

종이에 이러한 질문에 대한 대답을 모두 적어 놓고 조용히 호흡하면서 위를 수축시키면서 몇 번 반복하십시오 (호흡 횡격막). 당신이 이야기의 좋은면을 찾고 있다는 것을 어떻게 느끼는지 주목하십시오.

필요에 따라이 과정을 반복하십시오. 단 몇 분이 걸리므로 훨씬 더 기분을 좋게 할 수 있습니다. 이 과정은 또한 직장 생활과 개인 생활에서의 성과를 향상시킬 수 있습니다.

그가 말한 것을 기억하십시오. 니체 "우리를 죽이지 않는 것이 우리를 더 강하게 만든다."관심있는 주제를 더 알고 싶습니까? 에서 나를 찾아 :tumejorversiondti.com/blog/

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