킥 박스로 신체적 협응력을 높입니다.

• 4 월 19, 2024

더 큰 육체적 조정과 유연성 몸에 가장 적합한 옵션은 킥 상자 ,이 규율은 다른 수준의 심박수를 처리하기 때문에 더 나은 대사를 위해 지방 신체의 산소 공급을 증가시킵니다.

인터뷰에서 카린 헤르 난 데스 코치 스포츠 시티의 킥 박스 , 말한다 : "운동을하면, 당신은 엔돌핀 신체가 정신에 의해 통제되고 정신과 신체가 다투게되면 모든 스포츠 실습의 이점을 얻을 수 없으므로 마음과 신체 사이의 연결이 중요합니다. "

Hernández에 따르면, 수행 할 때 킥 상자 , 당신은 더 나은 융통성을 얻고 몸에 이완을 제공합니다. 그러나 그는 이것을 지적했습니다. 운동하다 어떤 종류의 등 또는 무릎 부상을 가진 사람들에게 권장되지 않습니다.

클래스 킥 상자 그들은 톤의 근육 운동과 함께 고강도 에어로빅 작업을 수행하기 때문에 더 완벽합니다. 또한 육체적 정신적 민첩성이 강화되고 근육 내구성도 강화됩니다.

"이 수업을 통해 신체 자세를 교정하고 안전을 제공하는 자기 방어의 방법을 구성하고 스트레스 개인의 반사 작용을 향상시킵니다. "

킥 복싱은 60 년대 일본에서 부상했다. 그것은 무술과 권투의 융합이다. 그것은 남성과 여성 모두에 의해 실행됩니다. 이상적인 것은 일주일에 3 번하는 것입니다. 각 반은 60 분 동안 지속되며 중요한 것은 조정을 유지하고 각 운동을 인식하는 것입니다.

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