7 월 4 일을 축하하는 가벼운 샐러드

• 할 수있다 3, 2024

이 하나 7 월 4 일 , 미국 그의 독립 선언을 기념합니다. 이 축제에서 전통은 결석 할 수 없습니다.

그 바베큐 파티 그것은 메인 요리, 가족과 친구들이 함께 공유 할 수 있습니다. 메뉴에는 햄버거, 구운 닭고기, 갈비, 여름 샐러드가 포함되어 있습니다.

절묘한 동행이 축하의 전형적인 요리 바베큐 파티 는 "레이어 딥" , Tex Mex 재킷. 다음 GetQoralHealth 이 맛있는 미국 요리의 가벼운 버전을 선물합니다.

층 딥

성분

1 토마토1 피망1 양파1 상추1 검은 올리브의 통조림

225g 라이트 필라델피아 치즈의200 g 오악 사카 치즈1 조미료 숟가락450 g 라이트 사우어 크림450g 으깬 콩의1 매운 소스 수

준비

1. 내화물에 조미료와 콩을 섞는다. 전체 컨테이너 위에 침대를 만듭니다.

2. 필라델피아 크림과 치즈를 섞어 콩 침대를 구리 위에 펼칩니다.

3. 재료를 매운 소스로 덮어 라. 그런 다음 녹색 후추, 양파, 토마토 및 상추의 레이어를 배치하십시오. 오악 사카 치즈와 블랙 올리브로 끝납니다.

4. 전체 옥수수 토스트와 함께 제공하고 동행하십시오.

이 샐러드는 매우 영양가가 있습니다. 왜냐하면 그 재료가 좋은 식습관의 5 가지 영양 그룹에 속하기 때문입니다. 비타민 및 미네랄 유기체에 필요한.

또한, 칼로리 너에게 다이어트 . 이 축하 행사에 계속 참여하기 위해 소비를 제한하는 것을 잊지 마십시오. 알콜 그리고 단 음료. 식욕을 돋우십시오!

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