연어로 슬리밍

• 할 수있다 9, 2024

밤에 배고프 니? 계속 무게 건강하고 정의 된 실루엣은 더 이상 문제가되지 않으므로 낮 동안 음식 균형을 잡는 법만 배워야합니다. 또한 조정하려는 경우 잠자기하다 밤에는 낮에 접시가 있어야합니다. 칼로리 .

그 켈로그 영양 및 건강 연구소 가벼운 저녁 식사는 신진 대사가 적절하게 기능하도록 도와 주며 지방 연소를 촉진합니다. 좋은 예는 낮은 사료 인 연어를 섭취하는 것입니다 칼로리 체중 감량을 가속화하고 혈당 수치를 감소시킵니다.

또한, 혈압 생리통과 뇌졸중을 예방합니다. 그것은 항 염증 작용을 가지고 있으며 리비도 . 이 모든 혜택을 누리고 싶고 실루엣을 유지하고 싶습니까? 그런 다음 300 개 이하의 다음 요리를 준비하십시오. 칼로리 .

훈제 연어와 아스파라거스 롤

성분

1. 두 개의 신선한 아스파 라 거스
2. 커티지 치즈 2 큰술
3. 레몬 향의 작은 술
4. 한 잔의 레몬 주스
5. 훈제 연어 60 그램, 얇은 스트립으로 자른다.
6. 신선한 바질 2 큰술 또는 말린 바질 찻 숱가락을 잘게 잘게 썬 것
7. 두 옥수수 tortillas
8. 하프 페퍼, 유한 스트립으로 자른다.
9. 후추 맛

준비

단단한 부분을 아스파 라 거스에서 꺼내 소금물에 약간의 끓는 물에 3 ~ 5 분간 또는 부드러운 때까지 익히십시오. 배수구 전에는 식히기 위해 차가운 ​​물에 넣으십시오. 배수 및 예비.

별도의 그릇에 치즈, 레몬 향, 레몬 주스, 후추를 연어와 바질로 섞는다.

tortillas를이 혼합물로 채우고, 아스파라거스와 고추의 절반을 다진 것. 접시에 담아 맛있는 음식을 즐기세요. 칼로리 . 커피 한잔 또는 편안한 주입 . 그리고 너, 밤에 다른 칼로리가 적은 음식을 먹는거야?  

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