• 4 월 30, 2024

부족한 부러 뜨리다 문제 해결과 관련된 문제의 발전 가능성과 밀접한 관련이있다. 혈액 순환 그러나 학습과 농도.

에 따르면 UAM의 수면 장애 클리닉 책임자 인 Javier Velázquez Moctezuma는 " 잠자기하다 그것은 인간의 필요성이며 시간 낭비가 아니라 건강에 대한 투자입니다.

달콤한 꿈 ...

들어 Fabio García García, 베라 크루스 대학의 연구원 이상적으로 운동을 마친 후 4 시간이 지나면 잠을 잘 수 있습니다. 존재하기 때문입니다. 신체 활동 체온을 41도, 43도까지 올리면 잠자기하다

그러나, 국립 수면 재단 운동을하는 사람들이 잠자기하다 더 좋고 심지어 더 잘 쉰다. 그래서 우리가 당신에게 다섯 가지를 제공하는 이유입니다. 연습 문제 그것을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 창문이나 바닥을 45 ~ 60 분 동안 닦으십시오.

2. 정원 가꾸기, 약 45 ~ 60 분.

3. 약 35 분 정도 걸으십시오.

4 . 점프 밧줄로 15 분.

5.  자전거 타십시오, 15 분.

수행하는 것 외에도 운동하다 , 좋은식이 요법을 달성하는 것이 필수적입니다. 잠자기하다 수리공. 이 팁을 수행하고 "행복한 꿈"을 통해 건강을 향상 시키십시오.

영상 의학: 170902 서뮤페 - 마마 돈 크라이 '달콤한 꿈'(박영수) (4 월 2024).