요가 연습을 통해 삶의 질을 향상 시키십시오.

• 할 수있다 6, 2024

이 운동은 불편한 에피소드를 상당히 줄일 수 있기 때문에 요가를 정기적으로 연습하면 심장 박동수가 불규칙한 경우 도움이됩니다.

일주일에 적어도 세 번 연습하면 우울증이나 불안감을 줄이는 동시에 자신의 눈에 띄지 않고 자신의 의견을 향상시킬 수 있습니다. 정신 건강 및 사회적 . 이것은 연구가 수행 한 것입니다. 단 누쟈 야 레이크 커레이디 , 의학 부교수 캔자스 대학 병원; 뉴 올리언즈에서 심장학 회의에서 발표했다.

"요가는 환자의 심장 박동을 조절하고 환자의 심장 박동을 삶의 질 일반적으로 " 락 키레디 , 연구의 주요 저자

이 연구는 심방 세동을 앓고있는 49 명의 환자를 추적했으며, 심방 세동은 불규칙한 심장 리듬 상태로 전기 신호 자연의 심장 해체 된 방식으로 실행되어 심장이 흔들다 .

재판의 첫 3 개월 동안 환자는 루틴 습관적 인 운동. 다음 3 달 동안, 참석 한 환자 3 회 일주일에 요가의 공인 강사 , 그들은 그것을 연습하도록 격려 받았다. 그들의 집에서 교육용 DVD 포함.

요가는 불규칙 심장 리듬 에피소드를 평균 약 절반으로 줄였습니다. 우울증과 불안감도 감소하였고, 신체 기능이 향상되었고, 일반 건강 , 활력, 사회적 기능 및 정신 건강 .

그래서 우리는 당신이 여전히 그것을 연습하지 않으면, 당신은 요가를 더 나은 삶을 누릴 수있는 삶의 방식으로 만들 것을 권고합니다. 신체 건강 뿐만 아니라 정서적 인 ; 당신이 이미 그것을 연습한다면, 그 일을 그만 두지 마십시오. 다른 누구보다도 이점을 잘 압니다. 불변성 .  

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