• 할 수있다 4, 2024

외모와 자부심이 영향을받을뿐만 아니라 멕시코의 비만은 심각한 공중 보건 및 예산 문제입니다. 이 책에서 멕시코 비만 : 국가 정책 권고 2017 년까지 비만 문제로 멕시코는 7 억 1 천만 페소와 1 억 1 천만 페소가 소요될 것으로 추산됩니다.

그러므로 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 가장 적절한 방법은 균형식이 요법 (약 2,000 칼로리, 사람의 나이, 성별 및 체격에 따라 다름)과 운동 일일 복용량을 사용하는 것입니다 . 그러나 다른 옵션이 있습니까?

목표 달성을위한 어둠

한 연구에 따르면 Pineal Research 저널 당신의 방에있는 조명을 끄는 것이 체중 감량에 이상적인 전략 일 수 있습니다.

이것은 어둠 속에서 몸이 멜라토닌이라는 호르몬을 생산하여 수면을 촉진하기 때문이며 신체가 칼로리를 제거하는 지방의 특별한 유형을 생성하도록 돕기 때문입니다.

Russel Reiter, 연구의 저자이자 교수 인 텍사스의 세포 및 구조 생물학과의 대학, 멜라토닌은 갈색 지방의 생산을 촉발 할 수 있으며 심지어 작은 백색 지방을 갈색 지방으로 전환시켜 칼로리를 제거하는 데 도움이됩니다.

라이 타르는 멜라토닌이 대부분의 처방전없이 구입할 수있는 진통제보다 더 안전하다고 강조했다. 그리고 그것은 일반적으로 수면을 촉진시키기 위해 처방되지만, 이것은 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법은 우리의 생활 습관과 그 영향에 대해 생각하는 것입니다. 너를 돌봐 줄까?