SOSA, "비만 퇴치 캠페인"착수

• 할 수있다 17, 2024

비만과 과체중은 지난 10 년 간 지구 규모의 문제로 대두되었습니다. 그러나 가장 많은 피해를 입은 국가 중 멕시코

이러한 이유 때문에 보건 복지부 와 전투기 트리플 AAA '비만 퇴치 운동'캠페인을 시작했다. 그들은 수치를 줄이려고 노력할뿐만 아니라 건강한 삶의 습관을 창출하려고 노력합니다. 그들이이 비디오에서 설명하는대로 체인 3 뉴스 :

그러나 균형 잡힌 식단은 비만과 과체중을 줄이는데 충분하지 않으며, 운동은 필수적입니다. GetQoralHealth 레슬링 운동을위한 4 가지 도움말을 제공합니다.

1. 목표. 심혈관 지구력, 체력 및 격투 기술을 향상시킵니다. 체중 훈련을 사용한 구조화 된 프로그램 대신 체력 운동을 사용하여 힘을 얻습니다. 레슬링에는 레슬러의 부분에 상당한 양의 심혈관 지구력과 기술이 필요합니다.

2. 일정. 교육 결과를 극대화하려면 연수 세션 사이에 적어도 하루에 한 번 휴식을 취하고 주당 2 ~ 3 일 동안 세션을 진행하십시오.

3. 연습 문제 레슬링에 관여하는 근육과 에너지 시스템을 개발하는 사람들은 팔 굽혀 펴기, 콘 점프, 달리기 전송, 점프 웅크리는 윗몸 일으키기, 윗몸 일으키기, 줄넘기 및 걷기 등을 포함합니다.

4. 훈련 구조. 심혈관 지구력과 힘을 모두 구축하려면 각 세션에서 훈련 회로 구조를 사용하십시오.

컨디셔닝 및 저항 활동으로 구성된 8 가지 일련의 연습을 수행합니다. 첫 번째 운동으로 시작하여 30 초 동안하고 즉시 두 번째 운동으로 이동하십시오. 8 회의 운동 라운드를 마친 후 2 분 동안 휴식과 반복을하십시오.

비만과 과체중은 나쁜 교육으로 시작됩니다. 더 나은 생활 방식이 제공 할 수있는 모든 육체적 정신적 혜택을 알고 배우고 발견하십시오. 더 많은 시간을 보내지 마십시오!

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