낙농 제품의 라벨을 읽는 방법을 배우고 귀하가 섭취하고있는 것을 알고 계십시오.

• 4 월 30, 2024

건강식을 섭취하기로 결정할 때 균형 잡힌 영양 섭취와 소화 장애를 피하기 위해 유제품을 반드시 포함시켜야합니다.

그래서 요구르트가 당신에게주는 라벨과 영양 성분을 읽는 것을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 1 리터의 그리스 스타일 요구르트는 3 리터의 우유로 만들어집니다. 반면에 일반 우유에서는 요구르트 중 하나가 생산됩니다.

GetQoralHealth 저널리스트가 실시한 인터뷰에서 Eduardo Molina 라틴 아메리카 식품 정보위원회 의장은 라벨을 읽는 올바른 방법을 보여주었습니다.

"당신은 항상 서빙 당 금액을 읽어야합니다. 즉, 수작업으로 섭취하는 양은 지방, 당, 칼로리, 단백질 등의 X 양을 제공합니다. "