식사 시간을 존중하고 기분이 나아집니다.

• 4 월 29, 2024

위염, 대장염 또는 변비와 같은 일반적인 질병을 일으키는 요인 중 하나는 사람들이 식사 계획을 통제 할 수 없기 때문입니다.

우리는 라이프 스타일이 점점 더 좋은 습관을 방해한다는 것을 알고 있습니다.하지만 여기서 우리는 삶의 질이 향상되도록 그것을 달성하는 방법을 알려줍니다.

이것은 신체의 영양분을 흡수하고 소화를 개선하며 활력을주는 이점을 누리는 습관이되어야 함을 기억하십시오.

아침 식사없이 절대로 떠나지 마라.

분명히 당신은 아침 식사가 신체의 적절한 기능을 위해 매우 중요하다는 것을 듣고 읽었습니다. 그것은 유기체가 밤 동안 생성 한 금식을 끊는 것이다. 아침 식사와 함께 시체는 당일의 활동에 맞설 준비가되어 있습니다.

"아침 식사를 먹지 않는 사람들은 낮은 품질의 식단을 따르는 경향이있는 반면, 사람들은 섬유질, 비타민 및 미네랄이 적은 지방과 식단을 섭취합니다."

하루에 다섯 번 먹는다.

아침, 점심, 저녁 식사를 동시에하고 하루 두 끼의 식사를 만들어보십시오. 첫 번째 간식, 아침 식사 후 3 시간 및 식사 후 두 번째 3 시간. 그러므로 위액은 건강하고 안정적입니다.

간식의 일부는 가볍고 건강해야합니다 (예 : 요구르트 아이스크림, 시리얼 바, 저칼로리 젤라틴 또는 반 빵 샌드위치).

최악의 적과 싸워라.

"당신의 관심사가 과체중이고 그것이 식사를 건너 뛰는 이유 인 경우, 식사 사이의 긴 금식 간격이 신체의 지방 축적을 촉진시키는 호르몬을 자극한다는 것이 밝혀 졌기 때문에 잘못되었습니다."

결과적으로, 불규칙한 스케줄은 최고의 적의 건강입니다. 따라서 자신을 정리하고 먹는 음식의 균형이 맞는지, 패스트 푸드를 기반으로하지 않거나 지방과 탄수화물이 풍부한 지 확인하십시오.