칼슘 결핍은 구루를 폭발시킨다.

• 4 월 28, 2024

그 칼슘 그것은 인체에서 가장 풍부한 미네랄이며 강하게 유지하는 역할을합니다. 뼈 치아. 뼈에서 99 %의 칼슘 나머지 1 %는 신체의 피 및 조직.

그 칼슘 튼튼하고 건강한 뼈와 치아를 유지하는 것은 필수적입니다. 그것은 규제하는 데 도움이 심장 리듬 근육 수축. 이 광물은 응고 ~의 피 상처 치유가 가능합니다. 또한, 그것은 액체 균형을 유지하는 데 기여합니다. 세포들 규제 혈압 .

주요 출처 칼슘 유제품, 녹색 잎 채소, 견과류, 콩류, 연어 및 정어리입니다.

그 Dr. Lilian Mc Kenzie 아래에서 귀하의 뼈를 돌볼 수있는 방법에 대해 언급합니다 :

당신이 얻지 못할 때 칼슘 음식이 충분하면 몸은 자동으로 뼈에서 그것을 가져옵니다. 골다공증 . 이런 이유로 그것을 포함하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

결핍의 칼슘 아이들의 정상적인 발달을 늦추고 성인에서 뼈가 빠져 나갑니다. 증상은 다음과 같습니다. 구루병 (뼈의 연화)는 아기와 어린이에서, 골다공증 (뼈의 약화). 신장의 점진적인 손실, 연약한 뼈 및 따라서 골절의 위험이 더 커집니다.

부족한 칼슘 경우에 따라 혈압 ,뿐만 아니라 경련 손과 발에. 의사와상의하지 않고 칼슘 보충제를 복용하는 것은 권장하지 않습니다.

고통의 위험을 피하려면 골다공증 및 구루병 , 귀하의 사이트에 포함시키는 것이 중요합니다. 다이어트 우유 나 치즈와 같은 칼슘이 풍부한 음식; 당신이 젖당을 견딜 수 없다면, 시금치, 물냉이 등의 채소를 선택하십시오. 뼈의 건강을 돌보세요!

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