• 4 월 19, 2024

수년 동안, 초밥 그것은 세계에서 가장 인기있는 요리 중 하나입니다. 그것의 근원은 일본어이고 그것을 사용하는 주요 성분으로 쌀 노련한 ~와 함께 식초 그리고 다듬다 물고기 해산물 야채들 원시 또는 삶은, 튀김 또는 절인.

그것은 일반적으로 쌀 및 물고기 원유의 , 매우 다양한 준비와 조리법이 있습니다. 국제화의 결과로 시장에서 성분을 찾는 것은 매우 간단합니다. 그러나 영양 섭취량을 아십니까?

왜 초밥을 먹는 것이 좋은가요?

1. 저 함유 식사입니다. 열량의 , 감소 된 가치 지방 높은 콘텐츠 단백질 . 미각 성분에 더 재미있는 성분을 다양하게 사용할 수 있습니다.

2. 그것은 전형적으로 물집 크기 정도의 작은 부분으로 준비되며 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

3. 물고기 요리하지 않고 신선한 식초 밥 그들은 쉽다. 소화 .

4. 노리 , 이는 조류 건조하고, 그것은 무료 음식 그리스 포함 비타민 A와 B뿐만 아니라 높은 수준의 요오드 , 예방에 도움이되는 필수 추적 요소 인 갑상샘 기능 저하증 o 갑상선 기능 항진증 .

5. 야채들 사용되는 것도 풍부하다. 비타민 그들은 섬유 . 일반적으로이 조합은 초밥 완전한 식사

6. 물고기 지방이 적고 값 비싼 공헌을합니다. 비타민 및 미네랄 ,뿐만 아니라 트랜스 지방 지방산 (오메가 3 및 6 )는 세포와 조직의 발달과 기능에있어서 근본적인 것으로서, 유통 , 심장 그리고 소화 . 가장 건강한 생선 중에는 참치 그리고 연어 .

그것의 충분한 소비를 위해 또한 몇몇 권고가있다 : 그들이 그것의 풍미를 바꾸기 때문에 금속 칼 붙이를 사용하는 것을 피하십시오; 감기가 풍미의 자연적인 강렬을 낮추기 때문에 실내 온도에 그것을 섭취하십시오; 그 소스를 기억하십시오. 콩 일본인은 중국인보다 달콤하고, 너무 많이 먹지 않습니다.

위대한 영양 기여 외에도 초밥 그것은 프리젠 테이션 세부 사항을 향상시키기 위해 인내심과 세심함이 요구되는 매우 미적인 음식입니다. 아이디어는 단순성을 변경하지 않고 각 요소의 아름다움을 향상시키는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 즐기십시오!

영상 의학: 초밥 먹는 17가지 유형????(초밥 뷔페가면 꼭 있는 친구들!ㅋㅋㅋㅋㅋ) (4 월 2024).