왜 초밥을 먹는 것이 좋은가요?

수년 동안, 초밥 그것은 세계에서 가장 인기있는 요리 중 하나입니다. 그것의 근원은 일본어이고 그것을 사용하는 주요 성분으로 노련한 ~와 함께 식초 그리고 다듬다 물고기 해산물 야채들 원시 또는 삶은, 튀김 또는 절인.

그것은 일반적으로 물고기 원유의 , 매우 다양한 준비와 조리법이 있습니다. 국제화의 결과로 시장에서 성분을 찾는 것은 매우 간단합니다. 그러나 영양 섭취량을 아십니까?

 

왜 초밥을 먹는 것이 좋은가요?

1. 저 함유 식사입니다. 열량의 , 감소 된 가치 지방 높은 콘텐츠 단백질 . 미각 성분에 더 재미있는 성분을 다양하게 사용할 수 있습니다.

2. 그것은 전형적으로 물집 크기 정도의 작은 부분으로 준비되며 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

3. 물고기 요리하지 않고 신선한 식초 밥 그들은 쉽다. 소화 .

4. 노리 , 이는 조류 건조하고, 그것은 무료 음식 그리스 포함 비타민 A와 B뿐만 아니라 높은 수준의 요오드 , 예방에 도움이되는 필수 추적 요소 인 갑상샘 기능 저하증 o 갑상선 기능 항진증 .

5. 야채들 사용되는 것도 풍부하다. 비타민 그들은 섬유 . 일반적으로이 조합은 초밥 완전한 식사

6. 물고기 지방이 적고 값 비싼 공헌을합니다. 비타민미네랄 ,뿐만 아니라 트랜스 지방 지방산 (오메가 36 )는 세포와 조직의 발달과 기능에있어서 근본적인 것으로서, 유통 , 심장 그리고 소화 . 가장 건강한 생선 중에는 참치 그리고 연어 .

그것의 충분한 소비를 위해 또한 몇몇 권고가있다 : 그들이 그것의 풍미를 바꾸기 때문에 금속 칼 붙이를 사용하는 것을 피하십시오; 감기가 풍미의 자연적인 강렬을 낮추기 때문에 실내 온도에 그것을 섭취하십시오; 그 소스를 기억하십시오. 일본인은 중국인보다 달콤하고, 너무 많이 먹지 않습니다.

위대한 영양 기여 외에도 초밥 그것은 프리젠 테이션 세부 사항을 향상시키기 위해 인내심과 세심함이 요구되는 매우 미적인 음식입니다. 아이디어는 단순성을 변경하지 않고 각 요소의 아름다움을 향상시키는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 즐기십시오!


영상 의학: 초밥 먹는 17가지 유형????(초밥 뷔페가면 꼭 있는 친구들!ㅋㅋㅋㅋㅋ) (팔월 2022).