필로 메트릭 연습 문제 해결

• 할 수있다 13, 2024

하지 않는 주된 이유 중 하나 운동하다 그것은 시간이 부족합니다. 그러나 현재에는 특정 교육 시스템이 있습니다. 무게를 잃다 , 그들 중 하나는 종양학 연습 가능한 짧은 시간 내에 더 빠른 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

그 종양학 연습 ~을 위해 무게를 잃다 그것들은 이완과 근육 흥분의 시스템을 자극하는 움직임입니다. 즉, 쪼그리고 앉아 점프를하면, 플라이로 미터를하고있는 것입니다.

다음 동영상에서 종양학 연습 그것의 이득을 알고있다 :

귀하의 pilometric 운동 루틴을 최대한 활용하는 팁

1. 일주일에 두 번 루틴을하십시오. 휴식의 하루를 떠나십시오.

2. 이 루틴은 슈퍼 시리즈로 설계되었으므로 운동하다 또 다른 후. 당신은 각각의 끝에 만 회복합니다.

3. 각 수퍼 시리즈를 세 번 반복해야합니다.

4. 각 수퍼 시리즈 끝 부분에서 1 분 이상 휴식을 취하십시오.

5. 일과성을 시작하기 전에 워밍업을하고 운동이 끝나면 스트레칭을하십시오.

6. 난이도를 높이려면 웨이트로 플라이 로이드 동작을하십시오. 이들을 기억하십시오. 연습 문제 그들은 힘과 속도, 즉 최대의 힘을 가지고 있습니다.

그 운동하다 높은 강도는 지방 축적을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 무게를 잃다 , 신진 대사 심혈 관계 질환을 개선합니다. 일상 생활을 시작하고 부상을 입지 않도록 주저하지 말고 코치와 상담하여 훈련 중 필요한 조언을 제공하십시오.

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영상 의학: 리볼앰플20120925 (할 수있다 2024).