여행하는 동안 체중 감량을위한 7 가지 팁

• 4 월 29, 2024

일이나 휴가 때문에 여행을 떠나는 것은 그 일을 계속하기 위해 문제가 있음을 의미합니다. 다이어트 루틴의 연습 문제 . 이러한 이유로 대부분의 사람들은 무게 여행 중에. 그래서 이것은 당신에게 일어나지 않으며 반대로, 당신은 체중을 줄입니다. GetQoralHealth 다음과 같은 팁을 제안합니다. 무게를 잃다 여행하는 동안.

1. 비행기로 여행 할 때 간식과 음식을 작별 인사 할 때 대개 많은 음식이 포함되어 있습니다. 칼로리 . 유혹을 피하려면 공항에 도착하기 전에 건강에 좋은 것을 먹고 물 한 병을 가져 오십시오. 당신이 갈망을 가지고 있다면, 조금 마셔, 당신은 만족감을 느낄 것이며, 당신은 갈망을 피할 것입니다.

2. 여행을 비즈니스 목적으로하고 식사, 칵테일 등과 같은 다양한 이벤트가있는 경우, 낮은 메뉴를 찾으십시오. 칼로리 소비를 피한다. 알콜 .

3. 대부분의 호텔에는 체육관 또는 스파가 있으며, 일상 생활을 계속할 수있는 기회를 가지십시오. 연습 문제 .

4. 여행이 1 시간 이상 지속된다면, 당신이 당신의 둔부와 다리를 강화하기 위해 앉아 있다는 사실을 이용하십시오. 최대한 5 초 동안 발 뒤꿈치를 높이고 긴장을 풀어 라. 또한 거품을 원하는만큼 여러 번 수축하십시오.

5. 해변이나 숲으로 여행하는 경우 풍경을 이용하여 야외에서 푹 빠지게하십시오.

6. 만약 당신이 다른 나라로 여행하고 음식이 풍부하지만 고 칼로리라면, 유혹에 넘어 가지 않도록하십시오. 체중을 늘리다 , 너를 나쁘게 만들 수있어. 소화 여행을 망치고.

7. 여행은 과잉에 대한 좋은 변명입니다. 그러나, 귀하의 소비를 측정하려고 칼로리 , 당신은 약간의 즐거움을 줄 수 있지만 작은 부분에 있습니다.

이 간단한 팁으로 무게를 잃다 여행하는 동안 빠르게 따뜻한 날씨가있는 곳을 방문 할 경우 수분을 유지하기 위해 하루 2 리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 좋은 여행!

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