물 만 마시면 체중이 감소하지 않습니다.

• 4 월 29, 2024

하루 6 ~ 8 잔의 간단한 물을 마시는 것은 삶의 질을 최적화하는 데 필수적입니다. 그 천연물 그것은 칼로리가 없지만 더 많은 물을 마시면 더 많은 무게를 잃을 수 있다는 신화입니다. 그 자체로이 액체는 체중을 줄이거 나 늘릴 수있는 힘이 없기 때문입니다.

이와 관련하여 영양 학자 마르타 레티시아 마르티네즈 비 베로스 , 영양 프로그램의 코디네이터, 통합 건강 프로그램의 조정에서 사회 보장 멕시코 연구소 (IMSS)는 균형 잡힌 식사를하고, 간단한 식수를 마시 며 매일 적어도 30 분 동안 신체 활동 및 / 또는 운동하다 방지하고 통제하기 위해 과체중 및 비만 :

"그렇지 않으면, 많은 양의 물을 마신다고해도 체중이 줄어들지 않습니다. 라이프 스타일에는 변화가 있어야합니다. 당연히 마시는 물은 매일 몸에있는 각종 기능을 호의한다 : 체온을 통제하고, 점액과 피부를 포함하여 수화의 좋은 수준을 유지하는 것을 돕는다; 프로세스에 호의적이다. 소화 , 문제 예방 및 해결 변비 영양소의 적절한 흡수를 도와줍니다.

그러나 마르티네스 비 베로스 (Martínez Viveros)는 현재 인구는 청량 음료, 산업화 된 주스, 맛을내는 우유, 감미료가 함유 된 물과 같은 간단한 당류가 첨가 된 많은 양의 액체를 섭취하며 다이어트 매일

평균적으로이 음료 200 밀리리터 당 20 그램의 단순한 당을 함유 할 수 있습니다. 유리 당 80 킬로 칼로리입니다. 또한 쿠키, 초콜릿 또는 단 빵과 같은 커피, 차 및 기타 식품에 첨가 된 설탕을 계산해야합니다. 과체중 , 비만 그리고 다른 만성 질환 : "성인에서는 체내의 물의 비율이 60 ~ 70 %로 다양하여 생명을 유지하는 중요한 역할을합니다"

마르티네즈의 영양 학자는 호흡, 땀, 소변 및 대변을 통해 신체가 2.5 리터에서 3 리터의 물을 잃는다는 것을 분명히했다. "그 유실을 보충하기 위해 약 3 분의 1이 쿠키 또는 빵 조각 이건간에 모두가 그 구성에 일정량의 물을 포함하고 있으며, 신진 대사 , 단백질, 탄수화물 및 지질은 다른 양의 물을 제공합니다. "

영상 의학: 물만 마셔도 살이 빠진다고?! (4 월 2024).