• 4 월 28, 2024

이 하나 고통 , 이는 급성 또는 만성 일 수 있으며, 자체적으로 나타납니다 가슴 앓이, 메스꺼움 , 복부 팽창 , 피로 구토하다 , 하이포 …

이러한 증상은 너 자신을 통제하다 건강한 라이프 스타일을 이끌어 내며 균형 잡힌 식단 .

마리아 델 로시오 토레스 기자 르 , 영양 학자 Biosana Integral Nutrition은 하루에 5 ~ 6 끼를 하루에 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.

다이어트에 포함 시키십시오 :

- 구운 음식, 찐 음식 또는 구운 음식

- 식물성 기름 (예 : 캐놀라 유)

- 물고기 (주 2 ~ 3 회)

- 식물성 단백질 (콩, 렌즈 콩, 콩)

- 붉은 육류 (주당 1-2 회)

- 껍질이없는 야채와 과일

그리고 만만히 기다려라.

- 빵, 튀김 또는 코팅 식품

- 버터

- 마가린

- 전체 유제품

- 자극성

- 탄산 음료 및 청량 음료

- 양파

- 마늘

- 박하

- 후추

- 토마토

- 감귤류 (레몬, 구아바, 딸기, 오렌지)

- 약물 남용 (나프록센과 이부프로펜)

또한 전문가는 피하는 것이 좋습니다. 풍성한 식사 , 천천히 먹는다. 잘 씹어 라. 음식을 유지하고 건강한 체중 ~을 선택하고 상온에서 음식 .

위험 요인 :

- 높은 스트레스 수준

- 항염증제 및 진통제 (예 : 이부프로펜)의 남용

- 바이러스 성 또는 세균성 감염

- 헬리코박터 파일로리 박테리아

- 장단기

- 흡연

- 알코올 중독

- 이전의 출혈성 궤양

불편 함이 있으면 위장병 전문의에게 가서 영양사와 함께 영양 계획을 따르십시오.

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