행복을 창출하는 7 가지 음식

• 할 수있다 4, 2024

당신이 직접 먹는 음식이 당신의 기분에 영향을 준다는 것을 알고 계셨습니까? 여러 연구에 따르면 음식 섭취를 통해 자극받는 호르몬의 조합이 건강을 결정합니다. 어떤 음식이 행복을 얻는 지 아십니까?

연구원 워릭 대학교 (University of Warwick and Dartmouth College) 그들은 행복과 육체 및 정신적 안녕을 향상시키는 열쇠가 하루 종일 과일과 채소의 소량을 섭취하는 것임을 발견했습니다.

신경 과학 교수에 따르면 Richard Wurtman, Peter J. Rogers, 브리스톨 대학교 실험 심리학과, Chandan Prasad 박사 아래 설명 된 세로토닌과 엔돌핀의 생산을 자극하는 육류, 유제품, 과일 및 채소 성분이 있습니다 :

식욕, 기분 및 수면을 조절하는이 호르몬은 음식 단백질을 통해 얻은 필수 아미노산 트립토판을 필요로합니다. 그러나이 성분은 철분과 비타민 B6의 도움으로 세로토닌으로 전환됩니다.

따라서 우리 몸의 적절한 기능에 필요한 모든 영양분을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 사진 갤러리에서 몸이 행복해야 할 음식을 확인하십시오.