다이어트를하지 않는 5 분

• 할 수있다 4, 2024

특별한 식생활을하고 있으며 인생에서 중요한 것을 축하해야합니까? 우리 인생에서 중요한 순간들이 있습니다. 우리는 최대한 즐기며 완전히 잊어야합니다. 다이어트 .

영양사 Carmen Haro, Kellog의 영양 및 건강 연구소 (INSK)는 유연하고 건강한 생활 방식을 통해 다음과 같은 삶과 사건을 양심의 가책없이 누릴 수 있도록합니다 :

1.- 휴일 또는 신혼 여행 : 양식화 된 신체를 과시하기 위해서는 휴가를 계획 할 때 사람들이 다이어트를 시작하는 것이 일반적입니다. 그러나 휴식 시간에 그들은 잊고있다. 다이어트 여분의 킬로를 얻으십시오. 이상적으로, 당신은 모든 것을 조금 먹어야하지만, 균형 잡힌 방식으로 밀가루와 음료의 남용을 피하십시오.

2.- 생일 : 오늘은 충분히 축하해야하므로식이 요법을 잊고 균형 잡힌 방식으로 원하는 것을 먹지만 춤과 같은 신체 활동을 즐기거나 저녁 식사를 위해 가벼운 요리를 남기는 것을 잊지 마십시오.

3.- 병 : 얼마나 많은 우리 유기체 제대로 작동하지 않아서 우리는 잘 먹어야하며, 그래서 방어력을 되찾아 야합니다. 다이어트 및 귀하의 기분을 개선하고 불편을 극복하는 데 도움이되는 음식 섭취를 잊어 버리십시오.

4.- 결투 :이 어려운 경험에서 사람들은 모든 것을 잊어 버립니다. 다이어트 ; 그 때 우리 음식을 선택하는 것이 중요하지는 않지만 우리 몸에 에너지가 있도록 음식을 먹어야합니다.

5.- 기념일 : 어떤 부부는 오늘 하루에 특별한 것을 계획하기 때문에 다이어트를 할 수 없으므로 칼로리 나 탄수화물이없는 음식을 선택해야합니다.

식이 요법을하지 않고 건강한 체중을 유지하려면 하루에 3 ~ 5 끼의 식사 만 섭취하고 설탕, 지방 및 소금을 과도하게 섭취하지 마십시오. 부유 한 음식을 포함 시키십시오. 섬유 , 2 리터의 물을 섭취하고 음식을 건너 뛰지 마십시오.

영양사는 건강한 식단을 먹어도 좋아하는 음식을 먹는 것을 멈추거나 음식에 좋은 맛을 내지 않는다고 말하는 것은 아닙니다. 좋은 음식이나 나쁜 음식이 없다는 것을 기억하십시오. 모두 좋은 음식이 필요합니다. 유기체의 조작 . 그리고 언제 다이어트를해야한다고 생각하십니까?  

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