• 4 월 20, 2024

"나쁜"음식? 많은 경우 그것은 거짓입니다. 예를 들어, 초콜릿. 너의 최고 열량 체중 증가와 관련이 있지만, 전문가 막달레나 쿠 엥카 (Magdalena Cuenca) 이 음식의 규칙적인 섭취는 낮은 체질량 지수.

그 연구하다 이것은 초콜릿이 풍부하기 때문입니다. 플라보노이드 , 신진 대사를위한 유익한 식물 대사 산물; 즉, 그들은 소염제 항 고혈압제.

다른 낙인 찍힌 음식

하나 다이어트 적절한 것은 모든 음식에 의해 통합 된 것이며, 여기서 우리는 "나쁜 평판"으로 그들을 잊어 버린 사람들에게 이야기합니다.

1. 치즈 출판 된 연구 응용 생리학, 영양 및 신진 대사 치즈와 같은 유제품을 식단에서 제거하면 너의 피에있는 설탕의 양 그리고 혈압 위험 할 수 있습니다.

2. 빵 이것은 파스타 나 밥보다 더 많은 지방을 만들지 않으며, 많은 현재 다이어트의 일부분 인 음식은 체중을 줄입니다. 그 세계 보건기구 하루에 230 그램의 빵을 매일 섭취해야 함을 나타냅니다.

3. 교황. 그것은 높은 섬유 함량을 가지고 있으며, 칼륨의 권장 일일 복용량. 잡지 연구 영양의 진보 그것은 활력을주는 음식으로서 그것을 가리킨다.

4. 붉은 고기 그것은 단백질, 철 및 공액 리놀레산의 원천이며, 체지방률을 감소 시키는데 도움을 줄 수 있습니다 몸에 지방을 저장하지 못하게합니다.

알은 또 다른 것이다."나쁜 명성"으로 고통받는 limento. 식이 콜레스테롤은 고 콜레스테롤 수치와 관련이 없습니다. 건강한 사람이라도 먹을 수 있습니다. 달걀 매일