2012 년 10 가지 운동 동향

• 할 수있다 2, 2024

체중 감량 의심의 여지없이 그것은 올해의 목표 중 하나입니다. 특히 휴가 기간 동안 다이어트 너는 더 많은 것을 먹었다. 체육관에 가입하는 옵션이 지루해 보인다면 걱정하지 마십시오! GetQoralHealth 재미있는 방식으로 운동 할 수있는 10 가지 운동 경향을 보여줍니다.

1. 군사 훈련은 체력의 세계에서 힘을 얻고있다; 그것이 도움이됨을 증명합니다. 무게 운동 강도가 높기 때문에 신속하게; 그것은 또한 당신의 육체와 정신을 운동하는 당신의 전략적 능력을 자극합니다.

2. 전통적인 복식을 잊어라. 안정성 볼은 몸의 가운데 부분을 작업하는 데 이상적입니다. 복부, 가슴, 등은보다 적은 노력과 더 나은 결과로 놀랄 것입니다.

3. 기능적 적합성은 균형, 조정 및 강도를 향상시키기 위해 밀기, 들어 올리기 및 굽힘과 같은 기본 동작을 사용하는 추세입니다. 마음을 명상하고 지우는 것도 좋은 선택입니다. 만약 연습 문제 낮은 충격은 당신의 일이며, 이것은 당신에게 이상적입니다.

4. "훌라 훌라"운동하는 것이 가장 재미있는 활동 중 하나입니다. 팔, 다리 및 복부를 강화합니다. 또한 엉덩이의 움직임으로 허리를 표시합니다.

여기서 우리는 건강하고가 body픈 몸을 어떻게 달성하는지 설명하는 다음 비디오를 제시합니다.

5. 클래스 줌바 그들은 머물러왔다. 루틴 춤추는 그들은 강화를 위해 우수합니다. 심장 혈관계 당신은 또한 팔과 다리를 강화합니다. 춤은 매우 재미 있고 체육관에 가입 할 필요가 없습니다. 원하는 장소에서 멈추지 않고 좋아하는 노래와 춤을 선택하십시오.

6. 비디오 게임의 정교한 콘솔은 더 이상 어린이와 남성에게 독점적이지 않습니다. 현재 재미있는 방식으로 운동 할 수있는 다양한 게임이 있습니다. 새로운 콘솔에는 무엇을해야할지를 나타내는 센서, 얼마나 많은 칼로리 너 잃어 가고있어. 그것에 대해 생각하지 마시고, 남자 친구를 게임에 초대하십시오.

7. 그 요가 그것은 결코 스타일을 벗어나지 않는 전통적 관습이며, 이것은 신체와 정신에서 커다란 이익을 가져다 줄 것입니다. 그것은 운동하다 당신이 취득하고 싶은 경우에 탁월함 유연성 . 그들의 위치는 집중력이 필요합니다. 스트레스 .

8. 회사는 점점 더 건강 따라서 직원들의 운동을 위해 회의실 및 부동산과 같은 자원을 사용하여 피트니스 프로그램이 사무실 내부에서 구현되고 있습니다. 작품은 더 이상 적합하지 않다는 구실이 아닙니다.

9. 함께 훈련 무게 토닝에 가장 효과적입니다. 근육 팔과 다리로 아주 좋습니다. 회로에서 일하는 것이 이상적입니다. 힘을 가하면 가속화됩니다. 신진 대사 자세를 향상시키고 심장을 강화시킵니다.

10. 영양 부분은 매우 중요합니다. 무게를 잃다 ; 균형 잡힌 식단을 갖는 것이 건강에 도움이되는 경향이 아니라 습관입니다. 보완하다 신체 활동 ~와 다이어트 건강하고 신속하게 결과를 확인할 수 있습니다.

이 10 가지 경향은 원하는 체중을 없애줍니다. 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 선택하십시오. 목표는 건강한 생활 방식을 달성하는 것임을 기억하십시오.

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