• 할 수있다 14, 2024

어떤 사람들에게는 무게를 잃다 그것은 대개 악몽이되어, 그것이 나타내는 모든 변화, 즉 매우 엄격한 식량 계획을 수행하는 것에서, 그들이 익숙하지 않은 운동이나 다른 행동의 수행에서 비롯된다. 그러나, 당신은 당신 자신의 것을 통해 그것을 할 수 있습니다. 습관 .

다양한 과학적 연구에 따르면, 우리의 습관은 우리가 건강한 체중 그것은 그들에게 익숙해지고 항상 실천에 옮기는 문제 일뿐입니다.

또한 동기 부여는 우리의 목표를 달성하는 데 필수적입니다. 즉, 당신이 뭔가 즐겁게 움직이는 것은 바로 힘입니다. Mentxu DaVinci, Neurolinguistic Programming (NLP) 전문가.

동기를 찾으십시오!

습관 변화 전문가는 성공적으로 체중을 줄이기 위해서는 행동을 긍정적이고 매력적인 방식으로 포함시켜 희생을 나타내지 말아야 함을 나타냅니다. 예를 들어, 다이어트 풍부하고 실질적이며, 우리가 좋아하는 신체 활동, 다른 사람들과의 신체 활동.

또한, 당신의 목표는 몇 가지 단기 목표로 나누는 것입니다. 만약 당신이 그들을 만난다면 주저하지 말고 자신을 보상하십시오. 당신이 원하는 것을 우선시하는 것이 중요합니다.

하루의 몇 분을 헌신하여 당신의 목표에 도달했을 때 당신의 삶이 어떠했을지 상상해보십시오. 이렇게하면 당신의 마음은 당신이 가고 싶은 길을 분명하게 할 것입니다.

당신이 당신의 파트너, 친구 또는 친척의 회사에서 당신의 습관을 바꾸기 시작하면, 당신이 동반하게 느끼고 재미로 보일 것이기 때문에, 그것은 당신을 위해 더 쉬울 것이라는 것을 기억하십시오.

체중을 줄이려면 먹는 것과하는 일에만 집중해서는 안되며, 마음은 그것을 이루기위한 가장 강력한 도구입니다. 집중하고, 시각화하고, 수행하는 모든 새로운 습관을 즐기십시오. 그리고 너, 너 습관을 바꾸어 성취 했니?