근육을 얻고 무게로 체중을 줄이십시오.

• 할 수있다 7, 2024

에 따르면 카를로스 벨라스케스 , 피트니스의 코치, 유일한 운동하다 당신이이기는 데 도움이되는 무엇이 근육 ~이다. 무게 심장 혈관 활동은 칼로리를 태 웁니다. 그러나 당신은 체취를 얻지 못합니다.

이와 관련하여 Velazquez는 다음과 같이 말합니다. "가중치와 같은 저항 운동은 신진 대사 가속해라. 여분의 근육 1 킬로그램은 시체가 더 많은 칼로리를 태울 수있게합니다. 우리가 근육을 얻는 유일한 방법은 체중입니다. "

이 의미에서, 육체적 인 강사는 운동이 교대되어야한다고 말했다. 에어로빅 ,와 함께 무게 ; 이것은 당신을 놓치게 만들 것입니다. 그리스 근육을 얻으십시오. 이 실습의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 더 중대한 연소 체지방
2. 근육 강화.
3. 예방 골다공증
4. 낮추다 스트레스
5. 너는 이긴다. 근육
6. 유머 감각이 향상됩니다.

카를로스 베라 즈 케즈 (Carlos Velázquez)는 30 세 때부터이 운동의 중요성을 강조했습니다. 근육 질량 40 년 후에 강조되었다. 오직 힘의 운동 (무게 ) 중지하거나 되돌릴 수 있습니다. 근육 감소증 , 즉 근육 질량의 양적 감소는 운동의 강도와 내성의 감소를 의미합니다.