어떤 근육이 당신의 신체 안정성을 개선합니까?

• 4 월 29, 2024

복부에 대한 운동은 당신의 모든 일을 수행하고 신체의 안정성을 유지하는데 도움이되는 근육을 조율하기 때문에 훈련 과정에서 기본이되어야합니다. 메이요 클리닉 .

따라서 독점적으로 GetQoralHealth, 살바도르 Garayzar , 스포츠 시티 기능 훈련 전문가 짧은 시간에 지방을 태우고 핵심을 강화시키는 복부 운동을 가르쳐줍니다.

전문가 분들은 메이요 클리닉 그들은 복부 근육 운동, 엉덩이, 골반 및 허리를 조율하기 때문에 복부 운동이 몸의 균형을 더 잘 유지할 수 있다고 설명합니다.

또한 이러한 움직임은 너무 단순해서 특별한 작업이 필요하지 않지만 보스, 공 또는 간단한 매트와 같은 도구로 풍부하게 만들 수 있습니다.

몸의 중반부 운동은 모든 운동의 기초가 복부이기 때문에 신체 활동의 수행을 용이하게합니다.

일부 세션에서는이 신체 부위를 조율 할 수 있기 때문에 근육 조직의 발달을 자극하기 위해 한 시간 이상 움직일 필요가 없습니다.

슬림하고 강한 몸매를 유지하는 비법은 훈련 전후, 그리고 균형 잡힌식이 요법과 좋은 수분 공급과의 조합이라는 것을 잊지 마십시오. 적극적으로 생활하며 더 나은 삶의 질을 즐기십시오!