가슴 검사로 엉덩이를 만드십시오.

• 할 수있다 7, 2024

톤 바디를 보려면 모든 근육을 작동시키는 데 도움이되는 몇 가지 움직임을 혼합해야합니다. 예를 들어, 가슴에서 수행되는 엉덩이 토닝을위한 연습은 또한 팔, 복부 및 다리를 강화하는 데 도움이됩니다.

에 따르면 Jorge Rodríguez, Sport City의 훈련 전문가, 스핑크스, 자세 유지 또는 크롤링과 같은 운동은 근육에 색조를주고 지방을 태우는 동안 자세를 더 잘 제어 할 수 있도록 도와줍니다. 그들을 알고 자신의 몸을 성형하도록 권장하십시오!

스핑크스와 크롤링은 도마뱀이나 변위를 올바르게 수행하는 핵심 운동입니다. 즉, 가슴, 어깨, 삼두근과 같은 이점을 공유합니다.

근육을 강화시키는 비법은 모든 운동 중에 복부와 둔부를 수축시키는 것입니다. 가슴 운동은 체력을 향상시키고 일상을 완벽하게 유지할 수있는 이점이 있습니다.

귀하의 엉덩이를 음색 운동의 모든 유형을 연습하기 전에 연습 중 부상을 피하기 위해 근육의 자유로운 움직임을 허용 워밍업을 수행하는 데 필요한 것을 기억하십시오. 응원하고 가정에서 편안하게하십시오!

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영상 의학: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (할 수있다 2024).