지중해 식단은 암 위험에 맞서 싸웁니다.

• 할 수있다 2, 2024

체중 감량 이미 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 비만 또는 과체중이지만 조심해야합니다. 모든 식단이 특정 위험을 줄이는데 효과적이지는 않습니다. 암과 싸우면 구별되는 음식이 있습니다.

전문가들은 다이어트 건강한 삶의 습관을 유지하는 방법, 심지어 많은 질병의 진단을 바꿀 수 있습니다. 건강의 날 그 (것)들을 간행한다 지중해 식 다이어트 좋은 영양을 촉진시키고 암을 예방하는 음식 권고를 따르고 심혈관 질환.

그 지중해 식단 다음을 포함합니다 :

• 많은 과일, 채소 및 다른 유형의 채식 음식.
• 다양한 허브와 향신료를 사용하여 소금 대신 설탕을 맛보십시오.
• 붉은 고기와 알콜의 섭취를 제한하십시오.
• 버터 대신 올리브 오일이나 카놀라를 사용하십시오.
• 생선이나 닭고기를 적어도 일주일에 두 번 먹습니다.

의사의 권고 내에서, 매일의 신체 활동 , 적어도 먹어라. 하루에 6 번 작은 부분.

전체 식품군을 다음과 같이 제거하는 것은 권장되지 않습니다. 탄수화물 또는에 커밋 무 글루텐 다이어트 (그들이 체강 질병을 앓고 있지 않는 한), 소비량과 그 그룹 내에서 소비 할 음식의 유형을 관리하는 방법에 대해 현명한 선택을하십시오.