영양가있는 5 가지 야채

• 4 월 23, 2024

다양한 종류가 있습니다. 건강 식품 필요한 영양소를 제공하고 일상적인 활동을 수행하며 다이어트 균형을 맞추고 이번 시즌에 등록 된 질병을 예방합니다.

귀하의 목표를 먹이 , 우리는 당신이 당신의 접시에 포함시켜야하는 야채의 다섯 가지 예를 보여줍니다 :

아스파 라 거스 : 그것은 가장 영양가가 균형 잡힌 녹색 식품 중 하나입니다, 왜냐하면 그것은 당신에게 엽산, 칼륨, 섬유 , 티아민 및 비타민 . 또한 이뇨제는 그리스 몸

시금치 : 비타민 K와 A, 망간, 엽산 , 섬유 , 칼슘 및 단백질. 그것은 완하제 특성을 가지고있어서 변비 및 축적 콜레스테롤 .

완두콩 : 그것은 풍부한 소스입니다. 비타민 C, 망간 및 철. 그들은 전투에 이상적입니다. 변비 , 빈혈 , 동맥 경화증 , 독감 및 발열 .

아티 초크 :이 건강한 음식은 풍부합니다. 산화 방지제 , 섬유 그리고 암 예방에 도움이되는 미네랄. 또한, 그것은 이뇨 작용을하므로 독소와 액체의 제거를 촉진합니다.

브로콜리 : 비타민 , 섬유 , 물과 미네랄. 이뇨제, 완하제 및 항산화 제 . 시력 보호, 암 싸우다 궤양 o 위염 .

이 건강한 음식을 당신의 다이어트 , 당신의 긍정적 인 변화를 관찰 할 것입니다. 피부 더 깨끗하고, 강력한 면역 체계를 가지며, 간을 해독하고, 무엇보다도 무게 몸 그래서 야채를 먹어라!

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