• 4 월 25, 2024

그들은 그 마음이 사랑과 열정의 중심이라고 말합니다. 이제 발렌타인 데이 , 거기에 다섯 가지 훌륭한 음식을 원하는과 공유하다 하나 건강한 생활

사라 시르 나 , 심장 학자이자 시카고 대학 의학부의 의학 교수는이 발렌타인 데이를주는 가장 좋은 음식은 심장병과 노화 방지와 관련이 있음을 나타냅니다.

훌륭한 음식을 지능적으로 선택하면 낭만적 인 열정을 키울 수 있습니다. "라고 연구원은 말합니다.

레드 와인

혈당과 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 화학 물질 인 레스베라트롤이 들어있어 이상적인 선물입니다.

그것은 알츠하이머로 이끄는 독성 플라크의 형성을 막을 수있는 "좋은"콜레스테롤과 폴리 페놀을 개선시키는 데 도움이되는 교리 문답 원입니다.

Sirna는 적당히 마셔야하며 남성은 5 온스 (150 온스), 여성은 5 온스 안경 (300ml)을 소비하지 말아야한다고 경고했다.

쓴 초콜릿

그것의 높은 내용 때문에 카카오 (70 %),이 캔디는 플라보노이드가 풍부하여 동맥에 플라크가 축적되는 것을 방지합니다. 그들은 또한 면역 체계를 자극합니다. 다크 초콜릿의 효소가 암과 싸웁니 다.

물고기

이번 2 월 14 일을 두 번이나 중단하십시오 : 낭만적 인 저녁 식사와 생선 요리를 고르는 마음을 돌보십시오. 심장 발작으로 사망 할 위험을 줄이는 오메가 -3 지방산이 많이 함유 된 음식입니다.

연어와 참치는 건강한 지방의 근원입니다. 통조림 된 연어는 칼슘의 섭취를 증가시키고 뼈가 더 강해지도록 도와줍니다.

견과류와 아몬드

미국 식품의 약국 (FDA)은 하루에 30 온스 (30 그램)의 견과류를 포함하는 식단을 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고보고합니다.

카 스틸라 견과와 아몬드는 모두 오메가 -3 지방산, 비타민 E, 마그네슘, 섬유질 및 단 불포화 지방과 다 불포화 지방을 함유하고 있습니다.

샴페인

그리고이 사랑의 축하와 함께 샴페인 한잔 어떻습니까? 하루 두 잔 마시면 심장과 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

적당량의 소비는 혈압을 조절하는 활성 혈관 분자 인 산화 질소의 증가로 인해 혈관의 기능을 향상시킵니다. 이것은 몸 주위의 혈액의 흐름을 개선한다는 것을 의미합니다.

당신의 마음을위한 음식

다음 낭만적 인 저녁이 장과를 놓치지 않도록하십시오. 블루 베리, 블루 베리, 블랙 베리, 라스베리 및 딸기가 베타 카로틴, 루테인, 폴리 페놀, 비타민 C, 엽산, 칼륨 및 섬유의 좋은 공급원임을 입증합니다.

이 모든 요소들은 발렌타인 데이보다 낭만적 인 저녁 식사에서 가장 사랑하는 마음과 좋은 데이트를 제공합니다.

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