Bhandas는 당신의 마음과 몸을 편안하게합니다.

• 할 수있다 5, 2024

당신은 무엇인지 알고 있습니까? 반 카스 그리고 그들은 어디에 사용됩니까? 이것들은 우리 몸이 우리의 모든 것을 키워야 만하는 열쇠입니다. 에너지 , 즉 육체적으로, 정력적으로 그리고 정신적으로 우리에게 유익한 근육 수축입니다.

우리가 이러한 근육 수축 또는 bhandas를 수행하면 우리는 혈액 순환 , 압력 신경 및 척수에 에너지의 흐름.

에 따르면 도시 요가 그들과 함께 내면 심적 에너지 (prana)의 흐름이 나디 (nadis)라고 불리는 에너지 채널로 향하게되어 의식의 수준을 높이고 신체의 치유를 달성하는 역할을합니다. 다음과 같은 다양한 유형이 있습니다.

1. 뮬라 반다 또는 루트 키 : 그것은 성적 기관에 위치해 있습니다. 그것은 배꼽, 직장 및 성적 기관에서 발견되는 에너지의 균형을 맞추고 자극하여 과도한 성적 에너지를 창의력으로 향하게합니다. 그것은 성기, 배꼽 및 직장을 계약함으로써 자극을받습니다. 먼저 항문 괄약근을 수축시키고 성적 기관을 수축시키고 하복부 ​​근육과 배꼽을 척추에 연결해야합니다.
2. 우디 야나 반다 : 다이어프램에 있습니다. 열 에너지로 작업하고, 상부 중심 또는 심장 차크라를 열고, 의식의 작용이 반영되는 신체의 상부 삼각형의 반응 및 본능으로부터 하부 삼각형을 분리하십시오. 이 bhanda를 활성화하려면, 우리는 침착하게 숨을 쉬어야합니다. 숨을 내쉴 때 복부를 안쪽으로 위쪽으로 구부리면 잠시 숨을 멈추게됩니다.
3. Jalandhara Bhanda 또는 neck brace : 그것은 목구멍 수준에 위치합니다. 중앙 채널의 에너지를 안내합니다. 뇌에서 파생 된 영역에서 생성 된 에너지를 봉인합니다. 뇌하수체, 송과체 및 시상 하부와 같은 고지선은 특정 관행을 수행함으로써 호르몬을 분비하도록 자극됩니다. 이 열쇠는 분비물을 집중시키고 그들 사이의 관계를 열어줍니다.

이 근육 수축은 하타 요가 프라 디 피카 그리고 게란다 스 마 히타 . bhandas는 asanas의 현실화 동안에 독자적으로 적용되거나, 기술과 결합 할 수 있습니다. 호흡 . 요가의 프라나 야마 (pranayama) 또는 호흡에 대해 자세히 알아보십시오.

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