여름을위한 5 가지 건강 습관

• 할 수있다 5, 2024

도착과 함께 여름 우리는 좋은 모습과 훌륭한 분위기를 얻으려면 우리의 생활 방식을 바꾸어야합니다. 이렇게하면 개인 및 직장 관계는 물론 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 간단한 방법으로 많은 희생을 치르지 않고 달성하려는 경우 다음 5 가지를 채택하면됩니다.습관 건강 :

1.- 수화물 : 매일 2 리터 이상 마시면 몸은 100 % 효과가 있습니다. 간단한 물이 마음에 들지 않으면 레몬, 오이 또는 딸기 조각을 추가하여 약간의 맛을 낼 수 있습니다. 즉시 당신은 기분이 나아질 것임을 알게 될 것입니다. 피부 그것은 눈부신 보일 것입니다.

2.- 태양을 가져 가라. : 인간은 에너지와 낙천주의로 가득차 있기 때문에 태양과 함께 일합니다. 사무실에 있고 피로감이 든다면 산책하러 갈 것입니다.

3.- 이미지 변경 : 여름의 열기로 건강한 습관이 있습니다. 자존심 그래서 가볍고 생생한 색깔을 가진 옷을 갈아 입으십시오. 태양이 몸에 황갈색이되게하십시오. 선 스크린을 착용하는 것을 잊지 마십시오.

4.- 신선한 음식 먹기 : 풍부한 제품을 섭취하십시오. 비타민 샐러드, 채소, 과일 같은 미각을 가볍게합니다. 가급적 비료와 방부제가없는 유기농 식품을 구입하십시오.

5.- 도전 과제 선택 : 그 습관 여름에 건강한 것은 일부 연습을 포함합니다. 운동하다 또는 귀하의 신체 톤을 활동. 기억하십시오. 좌식 생활 많은 사람들의 방아쇠이다. 질병 심혈 관계 및 비만 .

여름 일은 당신이 긴장을 풀고 잊어 버릴 것을 권합니다. 스트레스 , 그 순간을 활용하고 다음 장단기 목표에 대해 생각하십시오. 여름에만 건강한 습관을 지어야 할뿐만 아니라 삶의 질을 높이기 위해 매일 연습해야한다고 기억하십시오. 그리고 너, 너는 어떤 건강 습관을 연습하는거야?

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