조상의 실천으로 굶주림을 줄이십시오.

• 할 수있다 15, 2024

요가는 건강 운동, 휴식, 긍정적 인 사고와 영양을위한 기본 기둥을 가지고있는 인도의 고대 연습입니다. 후자는 체중 감량뿐만 아니라 더 잘 먹는 법을 배우는 데 필수적입니다.

에서 연구원에 따르면 프레드 허친슨 암 연구 센터 요가는 체중 감소를 돕고 결과적으로 비만으로 고통받을 확률을 감소시킵니다.

전문가들은 체중 감량이 신체 인식의 증가로 인해 시작되었다고 지적합니다. 요가의 규칙적인 연습은 의식이있는 식습관과 관련이 있으며, 그렇게하는 사람은 비만을 덜 기하고 보통 더 좋은식이 요법을합니다.

요가는 음식에 대한 구체적인 지침을 제공합니다. 그것은 육체, 활력있는 몸, 감정적 인 몸, 정신적 인 몸을 동시에 건강해야합니다.

요가는 몸을 독살시키는 모든 음식을 버리고 몸에 영양가 있고 깨끗하며 건강한 요소를 제공하고 소화하기 쉬우 며 능력과 재능을 사용할 수있는 음식을 제공하는 사람들을 호의합니다. 이것들의 예로 야채, 통 곡물, 말린 계절 과일 및 콩이 있습니다.

요가 운동에서 영양은 성공을위한 근본적인 요소 중 하나이므로 전문가의 정보가 필요합니다. 마리아 에바 토레스 , 우리는 당신이 할 수있는 5 가지 팁을 추가합니다. 더 잘 먹는다. 이 철학을 통해 :

1. 귀하의 다이어트 시리얼, 야채 및 신선한 과일, 야채, 콩과 식물, 우유 및 그 파생 상품, 그리고 꿀을 포함하십시오.

2. 너무 많은 가공 식품을 피하십시오. 유해 화학 물질의 추가를 피하는 유기물보다 바람직합니다.

3. 다양한 제품을 가지고 다양하고 단순하며 풍부하게 먹습니다.

4. 천천히 먹고 각 물린 것을 음미하십시오.

5. 당신의 몸은 당신이 돌보아주고 깨끗하게해야하는 신성한 장소와 같은 개념의 일부입니다. 음식의 기능은 세포의 영양, 조직의 재구성 및 에너지의 활성화로 제한되어야합니다.

더 잘 먹는 것이 당신에게서 시작되어야합니다. 건강 인식은 개인으로부터 출발하는 것입니다. 체중을 줄이려면 식단을 관리하십시오!