• 4 월 25, 2024

오늘날의 삶의 끊임없는 스트레스와 아직 도착하지 않은 미래에 대한 생각과 같은 습관은 불안 및 우울증, 그러나 불균형과 정서적 갈등 너의 건강을 해칠 수 있고 한 쌍으로 너의 관계조차. 그러나 요가 이 내부면을 치유하는 열쇠 일 수 있습니다.

연구 힌두교 Benares의 인도에있는 대학 이 규율의 규칙적인 실천이 우울증 그 이유는 세로토닌 코티솔을 감소 시키며, 결과적으로 완전한 건강 상태가됩니다.

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각 자세에는 기능이나 이점이 있으므로 다음 비디오에서 멕시코 요가 연구소, Ana Paula Domínguez, 당신을 자유롭게하기 위해 이상적인 아사나를 수행하는 방법을 설명합니다. 감정 내부 잠재력을 높일 수 있습니다.

채널 에너지

당신의 치유를 돕음으로써 감정 요가는 당신이 더 긍정적 인 상태에 도달 할 수있게 해줍니다. 행복한 . 이 결과를 강화하기 위해 우리는 다음과 같은 입장을 제공합니다 :

1. 낙타 피로, 생리 불편, 가벼운 두통 및 호흡기 질환을 줄입니다. 이 위치는 개구부 정서적 인 에너지를 방출하는 좋은 방법입니다.

2. 비둘기 가슴과 어깨의 긴장을 풀어주고 복부 기관을 자극하여 복부 기관을 조절합니다. 소화 그러나 이러한 자세는 스트레스, 피로 및 불안 . "아무 것도 맞지 않습니다"라고 생각하면이 아사나가 당신을 상당히 도와 줄 수 있습니다.

만성적 인 고농도의 코티솔 (스트레스 호르몬)은 혈압 인슐린 저항성 등이 모두 심장 질환의 위험 요소입니다. 그것을 피하기 위해, 좋은 옵션은 요가의 관행입니다.

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