실현하지 않고 당신의 몸을 ...

최적 조건에서 신체를 유지하는 데 필수적입니다. 신체 활동 많은 사람들에게 징계, 의지와 시간에 대한 도전, 잠시 후 보통 버려지는 상황. 그러나 수행하기 쉽고 이상적인 운동이 있습니다. 지방을 태우다 당신의 몸을 토닝하는 것을 달성하십시오.

에 의해 연구에 따르면 캐나다 McMaster University, 당신이 게으른 스포츠를하는 것은 과학적 설명이 있습니다. 이것은 두 유전자의 손실이 있기 때문입니다. 보호 된 AMPK는 운동시 작동하게되며, 특히 설탕과 산소 소비가 증가합니다. 근육

 

실현하지 않고 당신의 몸을 ...

스포츠 실습이 당신의 일이 아니라면, 우리는 당신에게 당신을 도울 수있는 4 가지 쉬운 연습을 제시합니다. 무게를 잃다 당신이 그것을 느끼지 않고 전문가의 정보로 Pam Peeke, The Hunger Fix의 저자.

1. 책상 의자를 안정성 볼로 교체하십시오. 끊임없이 움직이고 태울 것입니다. 칼로리 왜냐하면 몸을 똑바로 유지하기 위해 회전해야하기 때문입니다. 점심 시간에 활동하지 않는 순간이 있으면 몸을 돌리거나 볼을 굴립니다. 먹기 전에

2. 당신의 몸을 변화시키는 취미. 이 활동은 평균 200 ~ 400의 화상을 입 힙니다. 칼로리 시간당

3. 댄스. 당신이 아주 드물게 그렇게 할 때, 당신은 불타고있는 칼로리를 다시 생각합니다. 그것은 또한 재미 있고 쉬운 활동입니다. 춤은 훌륭한 형태의 심장입니다. 운동하다 스트레스를 줄이는 전신, 증가 유연성 거의 모든 곳에서 수행 할 수 있습니다.

4. 산책하십시오. 이것은 복부 지방을 제거하는 것뿐만 아니라 토닝을위한 훌륭한 운동입니다. 다리 그리고 glutes도. 광범위한 투어를하기 위해 자전거를 이용할 수없는 경우, 회전은 45 분 동안 500 명 정도를 태울 수있는 등의 좋은 옵션입니다. 칼로리

신체 건강 및 정서적 인 , 약 30 분을 할애해야합니다. 운동. 당신이 원하는 것, 중요한 것은 당신이 그것을 좋아한다는 것입니다! 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오.


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