• 할 수있다 1, 2024

평행 막대와 밴드는 단단한 다리와 몸통을 갖는 데 도움이되는 기본 요소입니다. 그들은 또한 확고한 복부를 얻기 위해 운동과 결합하면 근육 덩어리를 만들고, 지방을 연소시키고, 근육을 정의하는 데 도움을줍니다.

포털에 따르면 forma.com에있는 것 ,이 기초는 당신이 당신의 가슴을 개발하고, 당신의 삼각근을 강화하고 당신이 당신의 체중 이상으로 가지고있는 통제를 향상시키는 것을 돕습니다.

강철 복부!

에 따르면 살바도르 Garayzar, 스포츠 시티의 기능 훈련 전문가 복부를 조각하기 위해 아래와 같이 평행 막대와 일부 간헐적 인 다리 리프트를 수행 할 수 있습니다.

평행봉으로 다리를 들어 올리면 복부 근육의 아래쪽 부분이 작동하고 유연성이 증가하고 힘과 지구력이 증가합니다.

대역 내의 간헐적 인 것은 간질을 태우고 저항력을 높이고 심장 혈관 건강을 향상시키는 데 이상적입니다.

운동 전, 운동 중, 운동 후에 적절한 수화 작용을하고 근육이 회복 될 수 있도록 각 운동 사이에 하루를 쉬도록하십시오. 그리고 당신, 확고한 복부를 위해 이러한 운동을 할 준비가 되셨습니까?

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