• 4 월 19, 2024

다이어트를 해본 적이 몇 번이나 시도에 실패 했습니까? 대부분의 사람들은 체중 감량을위한 효과적인 팁을 찾겠다는 꿈을 꾸고 있지만, 이러한 영향을 줄 수있는 열쇠는 우리의 마음과 몸입니다.

일반적으로 우리가 음식을 섭취 할 때 우리 몸의 에너지 요구를 충족 시키지만 칼로리 섭취가 우리 유기체에 즐거움을주기 때문에 즐거운 활동입니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, UNAM-Juriquilla의 신경 생물학 연구소의 Mauricio Díaz 박사 연구원 기쁨이 어떻게 발생하는지 설명하고 기쁨을 피하고 과체중의 위험을 줄일 수있는 몇 가지 팁을 설명합니다.

일정 잡기와 체중 감량!

우리의 두뇌와 식욕의 과정을 알면 체중 감량과 우리가 항상 꿈꿔 왔던 시체를 얻을 수 있도록 마음을 프로그램 할 수 있습니다. 그러나 어떻게 끝나나요?

에 따르면 NLP 아메리카 , 당신이 당신이 무게를 잃을 필요가있는 동기를 얻는 것을 도울 몇몇 점이있다 :

1. 특정 계획 만들기 얼마나 많은 체중을 잃고 싶은지와 얼마나 오래 원하는지를 정의하십시오. 여분의 킬로를 제거하고 이러한 행동을 하루에 세 번 읽으면 달성 할 새로운 일을 적는다.

2. 측정 가능한 목표에 표시하십시오. 척추와 전신 거울을 가져오고 결과를보고 따르도록 격려하십시오.

3. 실행하지 마라. 건강을 해치는 바운스를 등록 할 수 있기 때문에 체중 감량이 매우 빠르지 만 체중과 체지방을 조금씩 줄이는 것이 가장 좋습니다.

4. 감정을 분석하십시오. . 자신의 목표에 도달했을 때의 기분과 감정을 발견하십시오. 그들을 통제하고 항상 긍정적으로 생각하십시오.

5. 목표를 시각화하십시오. 새로운 인물로 어떻게 보이고 느끼는지 상상해보십시오. 당신이 당신의 마음 속에 현실을 만들 때, 당신은 당신의 목표를 성취 할 수있는 힘을 배가합니다.

오직 당신 만이 당신의 마음을 프로그램하고 꿈꿔 왔던 목표에 도달 할 수 있고, 칼로리가 높은 음식을 먹을 때 두뇌가 기분을 느끼게하지 말고, 그것을 삼가고 건강한 제품을 선택하십시오.