갈망을 위해 떨어지는 것에 대한 유죄?

• 할 수있다 17, 2024

당신은 갈망에 빠지면 죄책감을 느낍니까? 아마도 이것은 당신이 더 건강한 체중과 더 건강한 생활 방식을 얻는 것을 허용하지 않습니다. 정크 푸드에서 발견되는 칼로리가 주요 원인 일 수 있지만, 감정이 직접적인 영향을줍니다.

에서 연구에 따르면 신경 언어학 프로그래밍 (NLP)는 자신의 감정을 인식하고 사고에서 일어나는 일이 전략을 변경하고 목표를 향해 나아갈 수있는 첫 번째 단계입니다.이 경우 정크 푸드의 소비를 피하십시오.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth NLP 아메리카의 강사 인 Agustín Bravo 건강에 해로운 욕구의 유혹에 빠지지 않도록 몇 가지 열쇠를 설명합니다.

일반적으로 건강에 해로운 음식에 대한 갈망과 체중 감량 능력은 스트레스, 불안, 죄책감, 분노, 우울증 및 슬픔과 같은 신체를 침범하는 정서적 문제로 인해 발생합니다.

그러므로 당신이 당신의 감정에 대한 인식을 얻는 것이 중요합니다. 즉, 그 음식의 유형을 섭취하려는 욕구가 무엇인지, 또는 당신의 두뇌가 기분이 좋은 종류의 보상을 찾고있는 이유를 확인하는 것이 중요합니다.

Agustín Bravo의 가장 중요한 일은 이전 행동 양식을 깨고 뇌가 건강한 체중을 유지하기 위해 원하는 것을 달성하는 데 도움이되는 새로운 습관을 갖도록 훈련시키는 것입니다. Y 당신, 갈망을 어떻게 통제할까요?