• 4 월 29, 2024

많은 사람들에게 오늘날의 삶의 속도는 너무 빨라서 운동을하거나 시간을 할애 할 시간이 없습니다. 스트레스 올바르게; 그러나, 요가 귀하의 상태를 향상시킬 수있는 유연한 규율입니다. 격려 당신은 몇 분 안에 적합합니다.

연구 결과에 따르면 대체 의학 및 보완 의학 저널 , 요가 신체의 신경계 활동을 조절하는 감마 아미노 부티르산 (GABBA)의 수치를 증가시킴으로써 사람들의 기분에 긍정적 인 영향을 미친다.

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세션 후이 물질의 농도 증가 요가 더 나은 기분과 불안감 감소와 관련이 있습니다. 연구진은이 분야가 뇌의 특정 부위를 자극하여 항우울제 신경 전달 물질을 변화시킬 것이라고 제안했다.

환상적인 느낌!

요가의 이러한 유익을 누리려면 하루 15 분이 넘는 자세로 이러한 자세를 취할 필요가 없으므로 직장을 떠날 때나 매우 스트레스가 많은 근무일에서 돌아 오기 전에 환상적인 느낌을 갖습니다.

돌고래 . 이 자세로 두뇌를 풀고 스트레스, 우울증을 줄입니다. 팔과 다리를 강화하십시오. 소화를 개선하고 불면증을 감소시킵니다.

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