도시 순환으로 심장 박동수가 향상됩니다.

• 할 수있다 15, 2024

사이클링은 개인에게 다양한 이점을 제공하는 신체 활동입니다. 심박수, 호흡량을 향상시키고 매일 소비되는 칼로리 화상을 증가시킵니다. 그러나 멕시코에서는 다른 나라들과 마찬가지로 도시 자전거 타기 더 관련성이 높아지고 있습니다.

육체적 인 이익 이외에, 도시 자전거 타기 그것은 도시와 공동체의 거리에서 이루어지는 운동입니다. 이 활동은 환경에 대한 인식을 통해보다 건강한 인구를 창출하고자합니다.

를 통해 Urban Cyclist 's Manual , 환경 장관 이 스포츠의 5 가지 장점을 지적합니다.

1. 빠르고 유연한 . 빨리 수송 할 수 있습니다. 10km보다 작은 거리에서는 자동차보다 더 효율적입니다.

2. 접근 가능. 그것은 경제적, 깨끗하고 효율적인 방식으로 자치권을 부여하는 민주적 인 이동성 형태입니다.

3. 재미. 그것은 당신의 몸을 활성화시키고 당신의 시스템을 활성화시키는 활동입니다. 당신을 둘러싼 환경과의 상호 작용이 자극적입니다.

4. 건강합니다. 라이프 스타일을 채택함으로써 혈중 콜레스테롤 수치와 스트레스를 줄이는 동시에 면역 체계를 강화합니다.

5. 청소 . 에너지를 넣으면 화석 연료를 사용하지 않아도됩니다.

그러나 시작하기 전에 도시 자전거 타기 몇 가지 보안 조치를 고려해야합니다.

1. 두려움없이 순환하십시오.
2. 보호 장치를 사용하십시오.
3. 반대 방향으로 운전하지 마십시오.
4. 항상 오른쪽에있는 차선을 사용하십시오. 차선은 교통 당국이 지정한 차선입니다.
5. 헤드폰을 사용하지 마십시오. 차량 흐름에 대한주의를 줄입니다.
6. 보도에서 운전하지 마십시오.
7. 자전거의 기계적 상태를 확인하십시오.

멕시코 시티에는 도시 자전거 타기 그 외에도이 활동을 즐기는 사람들을 위해 교통 흐름에 폐쇄 된 특정 거리가있는 특정 날이 있습니다.

스포츠는 신체적, 감정적 상태를 개선 할뿐만 아니라 환경 개선에 기여할 수 있습니다.

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